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  11 octobre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Renens - Saint-Prex 12.91km ¦ 01:16:49:00 ¦ 970kcal 21°C Bon que dire? Si vous vouliez voir une "épave" en action il fallait me suivre cet après-midi, après un repas de famille, bien copieux, je décide de rentrer de Renens à Saint-Prex en évitant le bord...

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  05 avril 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Montricher - Montricher 13.82km ¦ 01:21:14:00 ¦ 1'373 kcal 5°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.29 ¦ Moy. 5.53 ¦ Min. 31.34 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.40 ¦ Moy. 10.20 ¦ Indice de cap: 50 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 163bpm*91% ¦ Moy....

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  02 avril 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Cheseaux - Cheseaux 9.86km ¦ 53:36:30 ¦ 1'008 kcal 6°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.48 ¦ Moy. 5.26 ¦ Min. 31.34 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.80 ¦ Moy. 11.00 ¦ Indice de cap: 45 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 179bpm*99% ¦ Moy. 158bpm*88%...

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  30 mars 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Cheseaux - Cheseaux 10.10km ¦ 01:04:43:00 ¦ 1'047 kcal 5°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.12 ¦ Moy. 6.25 ¦ Min. 40.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.30 ¦ Moy. 9.40 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 174bpm*97% ¦ Moy. 145bpm*81%...

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  23 février 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 8.25km ¦ 49:19:10 ¦ 468 kcal 5°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.39 ¦ Moy. 5.59 ¦ Min. 46.09 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.90 ¦ Moy. 10.00 ¦ Indice de cap: 60 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 201bpm*112% ¦ Moy. 111bpm*62%...

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  16 février 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Préverenges - Saint-Prex 9.92km ¦ 49:16:80 ¦ 885 kcal 3°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.00 ¦ Moy. 5.31 ¦ Min. 22.13 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.00 ¦ Moy. 10.90 ¦ Indice de cap: 48 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 200bpm*111% ¦ Moy. 155bpm*86%...

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  11 février 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Préverenges - Saint-Prex 8.13km ¦ 44:25:20 ¦ 754 kcal 5°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.25 ¦ Moy. 5.28 ¦ Min. 46.09 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.60 ¦ Moy. 11.00 ¦ Indice de cap: 51 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 184bpm*102% ¦ Moy. 151bpm*84%...

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  10 janvier 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Morges - Morges 3.34km ¦ 19:40:20 ¦ 281 kcal -2°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.55 ¦ Moy. 5.53 ¦ Min. 15.23 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.20 ¦ Moy. 10.20 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 159bpm*88% ¦ Moy. 135bpm*75% ¦...

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  02 janvier 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Aubonne - Saint-Prex 5.76km ¦ 44:03:80 ¦ 616 kcal -2°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.23 ¦ Moy. 7.39 ¦ Min. 42.51 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.70 ¦ Moy. 07.80 ¦ Indice de cap: 79 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 174bpm*97% ¦ Moy. 132bpm*73%...

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  13 décembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Course de Noël Titzé 2008 à Sion: 7.00 (6.93)km ¦ 30:01:10 ¦ 717kcal 2°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.09 ¦ Moy. 4.20 ¦ Min. 12.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 19.10 ¦ Moy. 13.90 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 181bpm*101%...

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  01 décembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Préverenges - Saint-Prex 8.12km ¦ 44:06:70 ¦ 821 kcal 5°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.27 ¦ Moy. 5.26 ¦ Min. 33.20 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.50 ¦ Moy. 11.00 ¦ Indice de cap: 49 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 174bpm*97% ¦ Moy. 158bpm*88%...

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  15 novembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Cross du Nord Vaudois 2008 à Yverdon: 7.60 (7.09)km ¦ 33:54:20 ¦ 800kcal 8°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.10 ¦ Moy. 4.47 ¦ Min. 22.13 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.90 ¦ Moy. 12.50 ¦ Indice de cap: 43 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 183bpm*102%...

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  13 novembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Gemo 7.5km ¦ 42:01:20 ¦ 736kcal 5°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.50 ¦ Moy. 5.58 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.40 ¦ Moy. 10.1 ¦ Indice de cap: 45 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 167bpm*93% ¦ Moy. 153bpm*85% ¦ Min....

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  09 novembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Bière - Bière 16km ¦ 01:44:20:00 ¦ 1'601kcal 7°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.25 ¦ Moy. 6.31 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.60 ¦ Moy. 9.2 ¦ Indice de cap: 44 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 151bpm*84% ¦ Min....

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  26 octobre 2008 ( #Compétition 2008 )

  1/2 Marathon de Lausanne: 21.10 (20.93)km ¦ 01:40:46:00 ¦ 2'217kcal 15°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.40 ¦ Moy. 4.49 ¦ Min. 17.38 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 16.40 ¦ Moy. 12.50 ¦ Indice de cap: 49 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 183bpm*102%...

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  22 octobre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 7.80km ¦ 45:34:80 ¦ 745 kcal 8°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.48 ¦ Moy. 5.51 ¦ Min. 46.09 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.50 ¦ Moy. 10.30 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 178bpm*99% ¦ Moy. 147bpm*82%...

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  16 octobre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Morges - Saint-Prex 3.46km ¦ 22:04:90 ¦ 360 kcal 15°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.53 ¦ Moy. 6.23 ¦ Min. 28.34 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.30 ¦ Moy. 9.40 ¦ Indice de cap: 44 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 163bpm*91% ¦ Moy. 147bpm*82%...

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  28 septembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  1/2 Marathon de Genève: 21.10 (21.65)km ¦ 01:39:20:00 ¦ 2'149kcal 17°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.20 ¦ Moy. 4.35 ¦ Min. 42.51 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.00 ¦ Moy. 13.10 ¦ Indice de cap: 48 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 182bpm*101%...

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  23 septembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Bière - Bière !!9.21km!! ¦ 01:25:30:00 ¦ 1'281kcal 13°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.46 ¦ Moy. 9.17 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.90 ¦ Moy. 6.5 ¦ Indice de cap: 30 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 169bpm*94% ¦ Moy. 139bpm*77%...

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  14 septembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Trophée Lausannois 2008 / Etape 9 à Lutry-Lausanne: 10.00 (9.27)km ¦ 41:26:10 ¦ 874kcal 14°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.04 ¦ Moy. 4.28 ¦ Min. 9.40 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 19.60 ¦ Moy. 13.40 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute)...

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  06 septembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Trophée Lausannois 2008 / Etape 8 à Bussigny-Lausanne: 11.70 (11.58)km ¦ 54:37:70 ¦ 1'158kcal 10°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.28 ¦ Moy. 4.43 ¦ Min. 20.41 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.30 ¦ Moy. 12.70 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement...

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  31 août 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Bussigny - Bussigny 13.01km ¦ 01:12:17:00 ¦ 1'345 kcal 25°C Allure (minute/km) ¦ Max. 04.12 ¦ Moy. 05.33 ¦ Min. 20.41 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.30 ¦ Moy. 10.80 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 217bpm*121% ¦ Moy....

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  30 août 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 12.06km ¦ 01:11:17:00 ¦ 1'259 kcal 26°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.29 ¦ Moy. 5.55 ¦ Min. 50.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.40 ¦ Moy. 10.10 ¦ Indice de cap: 45 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 178bpm*99% ¦ Moy....

• Compex

  24 décembre 2020 ( #Compex )

  (Programme du jour) Compex Runner (Programme du jour) - Prévention: Prévention entorse cheville Prévention crampes Prévention lombalgie - Antidouleur: Tendinite aigüe Tendinite chronique Lombalgie Entorse cheville Décontracturant - Préparation: Gainage...

• Détente

  08 novembre 2009 ( #Détente )

  Centre Thermal d'Ovronnaz Arrivant bientôt en fin de saison de running et de football, nous décidons de faire une petite cure de remise en forme de 3 jours dans la station thermale d’Ovronnaz en Valais, le vendredi et consacré au jeux d’eau avec principalement...