Jeudi 30 septembre / NY Marathon -38 Sortie vélo tranquille juste pour faire tourner les jambes, prise d'anti-inflammatoire et antidouleur.

Saint-Prex - Saint-Prex 16.19km ¦ 00:52:43:00 ¦ 527kcal 12°C

Mercredi 29 septembre / NY Marathon -39 A Bière dans l'idée de faire la montée de la Corentine mais après 20 minutes les mollets chauffant tellement que nous avons du prendre un autre chemin, petite moyenne, prise d'anti-inflammatoire et antidouleur.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 30' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 20' entre 75% (5'18/km, 134 puls) et 80% (4'59/km, 143 puls) + 20' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 9.61km ¦ 01:13:41 ¦ 637kcal 16°C

Mardi 28 septembre / NY Marathon -40 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

Lundi 27 septembre / NY Marathon -41 Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex, cela fait longtemps que je n’avais pas fait ce chemin, première partie en moyenne CH et augmentation pour la deuxième partie, la fatigue est vraiment présente de jour en jour...

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 15' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 30' à 75% (5'18/km, 134 puls) + 50' à 80% (4'59/km, 143 puls) + 30' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 19.79km ¦ 01:56:12 ¦ 1'352kcal 17°C

Dimanche 26 septembre / NY Marathon -42 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

Samedi 25 septembre / NY Marathon -43 Course de Renens pour ce jour et aucune envie de faire cette course, surtout que j'ai un match de foot juste après la course, pas facile de s'organiser pour ça. 2 tours à faire dans les ruelles de la ville, à bouffer...

Entraînement Marathon de New-York Trophée Lausannois 2010 / Etape 11 à Renens-Lausanne 10.00 (9.29)km ¦ 00:42:37:00 ¦ 644kcal 11°C Classement Overall - 42:37:90 67/152 Classement Catégorie - 42:37:09 26/51 Programme du jour: 45' à 75% (5’18/km, 134 p...