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• Compétition

  26 avril 2008 ( #Compétition 2008 )

  10km de Lausanne 2008: 10 (10.08)km ¦ 44:59:30 ¦ 1'020kcal 20°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.28 ¦ Moy. 4.28 ¦ Min. 15.23 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.30 ¦ Moy. 13.60 ¦ Indice de cap: 49 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 181bpm*101% ¦ Moy....

• Entraînement

  10 septembre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Piste d'athlétisme de Dorigny 7.3km ¦ 00:51:42:00 ¦ 448kcal 28°C Préparation Marathon / Week 2 / Day 4: Back à Dorigny pour cette journée, arrivant sans mon programme du jour, probablement oublié sur mon bureau, je décide d’enchaîner des tours de piste...

• Relax

  05 février 2009 ( #Divers )

  Remise des prix du trophée Lausannois 2008: 1 FAVRE VILLY CARROUGE (VD) 3'486 8 (4) 2 Rizzo Francesco ECUBLENS 3'486 13 (3) / (4) 3 Rottigni Robert FOOTING-CLUB LS 3'485 11 4 Lavenex Patrick Froideville 3'476 10 5 Mota Lopes Luis AUTIGNY 3'467 10 6 CORREVON...

• Entraînement

  08 octobre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.78km ¦ 46:15:50 ¦ 640kcal 16°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.53 ¦ Moy. 5.57 ¦ Min. 30.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.30 ¦ Moy. 10.10 ¦ Indice de cap: 54 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 160bpm*89% ¦ Moy. 137bpm*76%...

• New-York 2010

  06 novembre 2010 ( #New-York 2010 )

  Samedi 06 novembre / NY Marathon -1 3ème jour à New-York et les choses sérieuses commencent un tout petit peu car pour ce matin il y a la Friendship Run, course réservée aux participants étrangers . Lever vers les 6h00, il fait et le soleil sera de la...

• Entraînement

  21 septembre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Piste d'athlétisme de Dorigny 5.11km ¦ 00:29:56:00 ¦ 360kcal 22°C 5 jours après mon claquage je suis de retour avec mes Asics, la tentation était trop forte pour que je ne fasse pas un petit test de ma jambe, 15 minutes en allure de 6m/km + 15 minutes...

• Compétition

  26 septembre 2009 ( #Compétition 2009 )

  Trophée Lausannois 2009 / Etape 10 à Renens-Lausanne 10.00 (10.20)km ¦ 00:49:14:00 ¦ 752kcal 23°C Classement Overall - 49:18:10 - 31/90 Classement Catégorie - 49:18:10 - 15/33 47ème course, non-stop, du Trophée Lausannois et pour une première fois, pour...

• Divers

  10 novembre 2010 ( #New-York 2010 )

  Debriefing Marathon de New-York I want and I can bette r Voilà cette aventure est pratiquement terminée mais avant il me reste une chose à faire pour clore ce chapitre, faire le bilan sportif de ce marathon, si je suis très satisfait de la partie festif...

• New-York 2010

  27 mai 2010 ( #New-York 2010 )

  2010 42ans 42kilomètres Jeudi 27.05.2010 Autorisation accordée de l'ESTA, autorisation de se rendre au USA dans le cadre du programme d'exemption de visa, mon excès de vitesse à Los Angeles et le non paiement de l'amende il y a quelques années semble...

• Entraînement

  07 juillet 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Bremblens - Saint-Prex 11.30km ¦ 01:02:55:00 ¦ 1'137 kcal 22°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.34 ¦ Moy. 5.30 ¦ Min. 50.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.40 ¦ Moy. 10.90 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 176bpm*101% ¦ Moy....

• Compétition

  17 juin 2009 ( #Compétition 2009 )

  Cross des Ronge-Talons 2009 à Goumoens-la-Ville: 10.0 (9.13)km ¦ 43:48:90 ¦ 1'046kcal 23°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.29 ¦ Moy. 4.48 ¦ Min. 27.16 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.20 ¦ Moy. 12.50 ¦ Indice de cap: 36 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute)...

• Compétition

  10 mai 2009 ( #Compétition 2009 )

  1/2 Marathon de Genève 2009: 21.10 (21.27)km ¦ 01:37:09:00 ¦ 2'199kcal 19°C Allure (minute/km) ¦ Max. 2.34 ¦ Moy. 4.34 ¦ Min. 22.13 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 23.40 ¦ Moy. 13.10 ¦ Indice de cap: 51 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 187bpm*104%...

• Infirmerie

  25 août 2009 ( #Infirmerie )

  Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h30 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...

• Entraînement

  26 août 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.82km ¦ 00:42:29:00 ¦ 562kcal 24°C Journée de travail oblige, je vais profiter d'y allez en running, mauvaises sensations depuis le début, je suis fatigué et je transpire comme un bœuf, un de mes fils d’écouteurs m'embête depuis...

• Entraînement

  30 août 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 9.05km ¦ 01:04:59:00 ¦ 593kcal 16°C Sortie du dimanche avec le club, lendemain de course un peu pénible toujours à cause de mon talon, préparation de la course de mercredi prochain en testant le parcours de Saint-Prex, la bise...

• Entraînement

  22 juillet 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.83km ¦ 44:48:20 ¦ 780kcal 18°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.23 ¦ Moy. 5.43 ¦ Min. 19.21 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.70 ¦ Moy. 10.50 ¦ Indice de cap: 48 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 170bpm*94% ¦ Moy. 152bpm*84%...

• Compétition

  12 avril 2008 ( #Compétition 2008 )

  Trophée Lausannois 2008 / Etape 4 à Cheseaux-Lausanne: 10.4 (10.1)km ¦ 45:16:70 ¦ 1'058kcal 12°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.31 ¦ Moy. 4.29 ¦ Min. 31.34 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.10 ¦ Moy. 13.40 ¦ Indice de cap: 34 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par...

• Entraînement

  21 juin 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 6.18km ¦ 41:50:00 ¦ 676 kcal 26°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.41 ¦ Moy. 6.46 ¦ Min. 27.16 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.80 ¦ Moy. 8.90 ¦ Indice de cap: 44 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 166bpm*92% ¦ Moy. 145bpm*81%...

• Entraînement

  21 mai 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Aubonne - Aubonne 12.63km ¦ 01:13:44:00 ¦ 1'256 kcal 18°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.12 ¦ Moy. 5.50 ¦ Min. 37.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.30 ¦ Moy. 10.30 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 183bpm*102% ¦ Moy. 149bpm*83%...

• Entraînement

  11 mai 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Piste Lausanne 7.94km ¦ 50:55:90 ¦ 789 kcal 19°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.32 ¦ Moy. 6.25 ¦ Min. 12.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.00 ¦ Moy. 9.40 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 141bpm*78% ¦ Min....

• Divers

  31 décembre 2016 ( #Divers )

  01.02.2010 = Sortie light 02.02.2010 = Repos 03.02.2010 = Football 04.02.2010 = VMA 05.02.2010 = St-Prex-Eco-St-Prex 13 mars 2010: Trophée Lausannois Etape 2 à Chavannes/Lausanne 20 mars 2010: Kerzers Lauf 27 mars 2010: Trophée Lausannois Etape 3 au Chalet-à-Gobet...

• New-York 2010

  30 juillet 2010 ( #New-York 2010 )

  Dans 100 jours le départ du marathon de New-York sera donné, cap symbolique et dernière ligne droite, l’occasion de prendre des notes jour après jours afin de suivre et de faire partager la préparation et le suivi de l’entraînement. Je sors d’un début...

• Entraînement

  17 septembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Bremblens - Saint-Prex 10.43km ¦ 01:01:14:00 ¦ 994 kcal 13°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.48 ¦ Moy. 5.52 ¦ Min. 24.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.50 ¦ Moy. 10.20 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 192bpm*107% ¦ Moy....

• Entraînement

  29 mars 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Bière - Bière 15.10km ¦ 01:30:52:00 ¦ 1'575 kcal 0°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.05 ¦ Moy. 6.01 ¦ Min. 35.17 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.70 ¦ Moy. 10.00 ¦ Indice de cap: 45 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 179bpm*99% ¦ Moy. 151bpm*84%...

• Entraînement

  11 avril 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 8.27km ¦ 54:24:00 ¦ 760 kcal 12°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.50 ¦ Moy. 6.35 ¦ Min. 24.16 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.40 ¦ Moy. 9.10 ¦ Indice de cap: 51 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 176bpm*98% ¦ Moy. 133bpm*74%...