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• Compétition

  19 juin 2009 ( #Compétition 2009 )

  Trophée Lausannois 2009 / Etape 7 à Romanel-Lausanne: 10.2 (10.30)km ¦ 44:17:90 ¦ 1'030kcal 12°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.10 ¦ Moy. 4.18 ¦ Min. 8.49 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.90 ¦ Moy. 14.00 ¦ Indice de cap: 49 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par...

• Entraînement

  05 janvier 2007 ( #Entraînement 2007 )

  Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex9.64km ¦ 51:32:00 ¦ 766 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 03.54 ¦ Moy. 05.20 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.4 ¦ Moy. 11.2 ¦FC ¦ Max. 172*93% ¦ Moy. 146*79% ¦ Zone FC1 ¦ 00:00:05 ¦FC ¦ Haute 109*59% ¦ Basse 092*50% ¦ Zone FC2...

• Entraînement

  22 avril 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Tour du Pays de Vaud 9.10km ¦ 46:14:70 ¦ 878 kcal 19°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.19 ¦ Moy. 5.05 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.90 ¦ Moy. 11.80 ¦ Indice de cap: 50 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 183bpm*102%...

• New-York 2010

  21 août 2010 ( #New-York 2010 )

  Samedi 21 août / NY Marathon -78 Malgré ma douleur à la nuque je décide de faire une petite sortie, la dernière, avant le commencement de la préparation au marathon qui commence lundi, le talon est toujours douloureux quand il y a l'impact avec le sol...

• New-York 2010

  24 octobre 2010 ( #New-York 2010 )

  Dimanche 24 octobre / NY Marathon -14 Dernière? sortie longue du programme et pour la première fois il ... pleut, je voulais faire 2h30 et au moins 25km mais à cause d'une douleur sur l'extérieur de mon mollet droit (tendinite?) survenue déjà après 5km...

• Entraînement

  31 mai 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Bière - Bière 15.14km ¦ 02:05:16:00 ¦ 1'869 kcal 11°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.37 ¦ Moy. 8.17 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.00 ¦ Moy. 7.30 ¦ Indice de cap: 43 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 186bpm*103% ¦ Moy. 138bpm*77%...

• Entraînement

  17 avril 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.73km ¦ 46:20:80 ¦ 716kcal 10°C Allure (minute/km) ¦ Max. 5.10 ¦ Moy. 6.00 ¦ Min. 13.38 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 11.60 ¦ Moy. 10.00 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 153bpm*85% ¦ Moy. 141bpm*78%...

• Entraînement

  10 avril 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.76km ¦ 43:45:50 ¦ 841 kcal 9°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.10 ¦ Moy. 5.38 ¦ Min. 13.57 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.40 ¦ Moy. 10.50 ¦ Indice de cap: 44 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 185bpm*103% ¦ Moy. 159bpm*88%...

• Entraînement

  02 juillet 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Préverenges - Saint-Prex 8.15km ¦ 50:20:20 ¦ 867 kcal 30°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.37 ¦ Moy. 6.11 ¦ Min. 37.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.00 ¦ Moy. 9.70 ¦ Indice de cap: 49 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 150bpm*83%...

• Entraînement

  19 mai 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Aubonne - Aubonne 10.45km ¦ 01:07:50:00 ¦ 1'192 kcal 20°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.39 ¦ Moy. 6.30 ¦ Min. 40.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.90 ¦ Moy. 9.20 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 187bpm*104% ¦ Moy. 151bpm*84%...

• Entraînement

  20 novembre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Verbier - Vebier 8.80km ¦ 01:16:32:00 ¦ 847kcal 18°C Verbier, 20 novembre 2009 à midi il fait 18°C à ~2'000 m d'altitude!! Incroyable!! Profitant de l'aubaine j'avais anticipé en prenant mes affaires de running au cas où, belle sortie en rythme de récupération,...

• New-York 2010

  04 août 2010 ( #New-York 2010 )

  Mercredi 4 août / NY Marathon -95 Impossible de poser le pied au sol au réveil et impossible de marcher donc direction les urgences du centre médical de Morges, consultation et radios ne démontrent rien d'important, prise d’anti-inflammatoire et antidouleur,...

• Infirmerie

  07 septembre 2009 ( #Infirmerie )

  Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h30 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...

• Infirmerie

  04 septembre 2009 ( #Infirmerie )

  Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 10h30 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...

• Entraînement

  25 janvier 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.78km ¦ 00:46:22:00 ¦ 649kcal 1°C J'étais parti pour faire l'aller et le retour de mon domicile à mon travail et bien à peine parti de chez moi j'avais qu'une envie c'était de renter pour reprendre la voiture, d'ailleur j'ai...

• Entraînement

  17 avril 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Préverenges - Saint-Prex 8.01km ¦ 47:38:70 ¦ 723 kcal 10°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.12 ¦ Moy. 5.57 ¦ Min. 50.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.30 ¦ Moy. 10.10 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 154bpm*86% ¦ Moy. 140bpm*78%...

• Entraînement

  01 septembre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex + Entraînement foot 13.90km ¦ 02:17:53:00 ¦ 1'228kcal 24°C Préparation Marathon / Week 1 / Day 2: 50 minutes de footing à allure de 75-80%, sans les séries de 100m, le terrain était trop glissant + entraînement de foot à Marcy,...

• Entraînement

  06 novembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.82km ¦ 45:11:30 ¦ 800kcal 17°C Allure (minute/km) ¦ Max. 5.00 ¦ Moy. 5.47 ¦ Min. 12.46 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.00 ¦ Moy. 10.40 ¦ Indice de cap: 48 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 168bpm*93% ¦ Moy. 155bpm*86%...

• Mountain Bike

  07 mai 2009 ( #Mountain Bike )

  Préverenges - Saint-Prex 8.29km ¦ 41:45:70 ¦ 163 kcal 23°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.30 ¦ Moy. 5.02 ¦ Min. 30.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 40.10 ¦ Moy. 11.90 ¦ Min. 1.10 ¦ Indice de course 59 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 131bpm*73%...

• Compétition

  29 août 2009 ( #Compétition 2009 )

  Trophée Lausannois 2009 / Etape 8 à Bussigny-Lausanne 11.70 (11.53)km ¦ 00:54:57:00 ¦ 848kcal 28°C Classement Overall - 54:59:00 - 43/119 Classement Catégorie - 54:59:00 - 16/41 2 mois et demi après la dernière course du Trophée Lausannois c'est reparti...

• Mountain Bike

  07 mai 2009 ( #Mountain Bike )

  Morges - Préverenges 4.07km ¦ 11:52:40 ¦ 146 kcal 22°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.57 ¦ Moy. 2.55 ¦ Min. 17.38 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 30.90 ¦ Moy. 20.60 ¦ Min. 1.10 ¦ Indice de course 91 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 155bpm*86%...

• Entraînement

  27 juillet 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 9.77km ¦ 57:05:50 ¦ 933 kcal 26°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.55 ¦ Moy. 5.51 ¦ Min. 13.20 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.20 ¦ Moy. 10.30 ¦ Indice de cap: 51 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 174bpm*97% ¦ Moy. 146bpm*81%...

• Compétition

  21 décembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Chrismas Midnight Run 2008 à Lausanne: 7.50 (7.47)km ¦ 33:15:70 ¦ 808kcal 2°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.01 ¦ Moy. 4.27 ¦ Min. 50.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 19.90 ¦ Moy. 13.50 ¦ Indice de cap: 38 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 188bpm*104%...

• Entraînement

  23 août 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Montricher - Montricher 18.01km ¦ 02:24:15:00 ¦ 1'229kcal 16°C Sortie dominicale avec le club, avec, enfin, une température raisonnable, merci la bise, joli parcours dans les bois de Montricher pour arriver à la buvette de Châtel, puis retour par la route...

• Entraînement

  16 août 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Bière - Bière 12.70km ¦ 01:24:00:00 ¦ 22°C Allure (minute/km) ¦ Moy. 6.61 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 9.07 ¦ 11 semaines que je n’ai pas participé à l’entraînement du club, sortie un peu chaotique au vu du tracé et du rythme un peu trop élevé en ces jours...