entrainement 2005 - le blog paschafeitel

29 déc.

Entraînement: Vidy - Saint-Prex12km ¦ 01:10:04:00 ¦ 10.28km/h ¦ 5.84m/km ¦ 143*78% ¦ 168*91%

27 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex10km ¦ 54:08:70 ¦ 11.07km/h ¦ 5.42m/km ¦ 155*84% ¦ 179*97%

25 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex7km ¦ 37:18:90 ¦ 11.23km/h ¦ 5.34m/km ¦ 157*85% ¦ 178*97%

22 déc.

Entraînement: Gemo - St-Prex6km ¦ 31:14:40 ¦ 11.51km/h ¦ 5.21m/km ¦ 148*80% ¦ 172*93%

21 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex4km ¦ 19:27:80 ¦ 12.29km/h ¦ 4.88m/km ¦ 162*88% ¦ 182*99%

20 déc.

Entraînement: Préverenges - Saint-Prex8km ¦ 45:52:30 ¦ 10.46km/h ¦ 5.74m/km ¦ 148*80% ¦ 176*96%

19 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex8km ¦ 46:48:10 ¦ 10.25km/h ¦ 5.85m/km ¦ 144*78% ¦ 147*80%Saint-Prex - Saint-Prex1km ¦ 03:52:70 ¦ 15.24km/h ¦ 3.94m/km ¦ 168*91% ¦ 178*97%

18 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex18km ¦ 01:44:01:00 ¦ 10.38km/h ¦ 5.78m/km ¦ 157*85% ¦ 193*105%

16 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex7km ¦ 40:08:00 ¦ 10.47km/h ¦ 5.73m/km ¦ 156*85% ¦ 168*91%

10 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex13km ¦ 01:09:40:00 ¦ 11.20km/h ¦ 5.36m/km ¦ 155*84% ¦ 170*92%