Course de l'Avent à Yverdon 7.73 (7.49)km ¦ 00:31:54:00 ¦ 507kcal 9°C Classement Overall - 31:55:10 - 51/78 Classement Catégorie - 31:55:10 - 21/30 2ème course du week-end et retour à Yverdon, contrairement à la course de samedi dernier, dans la même...

Trophée Lausannois 2009 / Etape 12 à Prilly - Lausanne 10.00 (9.76)km ¦ 00:43:58:00 ¦ 689kcal 10°C Classement Overall - 44:02:64 - 82/173 Classement Catégorie - 44:02:64 - 39/70 Et voilà dernière épreuve de ce trophée lausannois 2009, le 4ème de suite,...

Préverenges - Saint-Prex 7.83km ¦ 00:39:12:00 ¦ 570kcal 10°C Dernier "retour" du travail de la semaine en version entraînement, ~20 secondes de plus que la semaine dernière, pas grave y'avait du vent, bon c'est vrai cette fois je l'avais de face .......

Saint-Prex - Préverenges 7.80km ¦ 00:44:22:00 ¦ 522kcal 12°C Dernier "aller" au travail de la semaine en version sénateur, ~20 secondes de plus que la semaine dernière, pas grave y'avait du vent, bon c'est vrai je l'avais dans le dos .....

Piste d'athlétisme de Dorigny 5.52km ¦ 00:34:21:00 ¦ 364kcal 10°C Encore à Dorigny pour cet entraînement de début de semaine, 15 minutes d’échauffement, quelques étirements et c’est parti pour 10 séries de 100m et pour finir avec ..... rien, une douleur...

Préverenges - Saint-Prex 7.84km ¦ 00:43:45:00 ¦ 566kcal 10°C Rentrée du bureau en running en allure light (5:45/km) puis dernier kilomètre en version "Escalade" juste pour le fun .....

Cross du Nord Vaudois à Yverdon 7.60 (7.29)km ¦ 00:33:16:00 ¦ 545kcal 10°C Classement Overall - 33:16:00 - 31/56 Classement Overall - 33:16:00 - 11/30 Loin du tumulte de la corrida de Bulle, je choisi, comme les autres années, le cross du Nord Vaudois...

Verbier - Vebier 8.80km ¦ 01:16:32:00 ¦ 847kcal 18°C Verbier, 20 novembre 2009 à midi il fait 18°C à ~2'000 m d'altitude!! Incroyable!! Profitant de l'aubaine j'avais anticipé en prenant mes affaires de running au cas où, belle sortie en rythme de récupération,...

Préverenges - Saint-Prex 7.82km ¦ 00:38:48:00 ¦ 578kcal 16°C Fin de journée de travail, il fait toujours aussi beau et chaud, j'utilise le même chemin qu'à l'aller mais en augmentant l'allure, résultat? plus de 5 minutes de mieux, la forme revient et...

Saint-Prex - Préverenges 7.80km ¦ 00:43:56:00 ¦ 592kcal 17°C Aller au travail est parfois "barbant" mais quand il fait presque 18°C et que le soleil est au rdv c’est un vrai régal, le rythme et léger car il y a le retour et comme je veux passer par le...