entrainement 2006 - le blog paschafeitel

Entraînement: Bière - Bière 11.94km ¦ 01:37:22:00 ¦ 1'487 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 04.53 ¦ Moy. 08.09 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.30 ¦ Moy. 07.40 ¦ FC ¦ Max. 183*101% ¦ Moy. 143*79% ¦

31 déc.

Entraînement: Montagne - Mont-Tendre12.51km ¦ 01:40:53:00 ¦ 1'422 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 05.33 ¦ Moy. 08.03 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 10.8 ¦ Moy. 07.4 ¦FC ¦ Max. 175*95% ¦ Moy. 141*76% ¦

29 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex8.60km ¦ 49:25:00 ¦ 646 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 04.15 ¦ Moy. 05.44 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.1 ¦ Moy. 10.4 ¦FC ¦ Max. 151*82% ¦ Moy. 135*73% ¦

28 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex8.47km ¦ 47:54:00 ¦ 694 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 04.10 ¦ Moy. 05.39 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.4 ¦ Moy. 10.6 ¦FC ¦ Max. 165*89% ¦ Moy. 144*78% ¦

26 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex5.89km ¦ 36:25:00 ¦ 452 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 03.24 ¦ Moy. 06.10 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.6 ¦ Moy. 9.7 ¦FC ¦ Max. 158*85% ¦ Moy. 131*71% ¦

25 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex9.43km ¦ 56:52:00 ¦ 731 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 04.21 ¦ Moy. 06.01 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.7 ¦ Moy. 10.0 ¦FC ¦ Max. 133*72% ¦ Moy. 150*81% ¦

24 déc.

Entraînement: Vidy - Piste - Vidy6km ¦ 01:00:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦ 134*73% ¦ 184*101%

23 déc.

Entraînement: Vidy - Saint-Prex11.9km ¦ 01:10:29:00 ¦ 976 kcal Allure (minute/km) ¦ Max. 03.11 ¦ Moy. 05.55 ¦Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.8 ¦ Moy. 10.1 ¦FC ¦ Max. 145*80% ¦ Moy. 173*95% ¦

21 déc.

Entraînement: Préverenges - Saint-Prex17km ¦ 01:33:00:00 ¦ 10.97km/h ¦ 5.47m/km ¦ 154*84% ¦ 168*92%

16 déc.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex12km ¦ 01:20:12:00 ¦ 8.98km/h ¦ 6.68m/km ¦ 133*73% ¦ 169*92%