entrainement 2010 - le blog paschafeitel

24 nov.

Lausanne - Lausanne 10.10km ¦ 00:53:45:00 ¦ 690kcal 2°C

17 nov.

Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 17.20km ¦ 01:38:05:00 ¦ 1'257kcal 6°C

11 nov.

Région du Chalet-à-Gobet Sortie avec le Footing-Club Lausanne 9.21km ¦ 00:51:14:00 ¦ 667kcal 4°C

6 nov.

Friendship Run de New-York Résultat du jour: 8.80km ¦ 01:57:49 ¦ 464kcal 8°C ---> Lien pour d'autre photos <---

5 nov.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 50' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 6.43km ¦ 00:54:55 ¦ 423kcal 9°C

3 nov.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 80% (4’59/km, 143 puls) Résultat du jour: 10.07km ¦ 00:50:17 ¦ 693kcal 10°C

2 nov.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 7.31km ¦ 00:47:16 ¦ 541kcal 6°C

30 oct.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 10.48km ¦ 00:57:50 ¦ 759kcal 9°C

28 oct.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x30''-30'' sprint et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 6.16km ¦ 00:35:17 ¦ 394kcal 10°C

24 oct.

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 1h45 entre 75% (5’18/km, 134 puls) et 80% (4'59/km, 143 puls) Résultat du jour: 21.18km ¦ 02:06:34 ¦ 1'314kcal 10°C