Top articles
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Entraînement
Saint-Prex - Préverenges 7.77km ¦ 00:47:16:00 ¦ 632kcal 1°C Test, sur un parcours connu, de ne pas dépasser les 70-75 % de la FC Max, ben alors on se fatigue pas mais que c'est lent, à faire sur plusieurs sorties afin de mieux maitriser cette technique...
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Compétition
Trophée Lausannois 2010 / Etape 1 à Vidy-Lausanne 8.00 (8.21)km ¦ 00:46:58:00 ¦ 789kcal 1°C Classement Overall - 46:56:27 - 90/114 Classement Catégorie - 46:56:27 - 45/56 Et voilà c’est reparti pour une nouvelle saison de course à pied avec le "pas très...
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Infirmerie
Médecin du sport: Marcos Del Cuadro ¦ Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Infiltration de corticoïde au talon (pied Gauche) Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les infiltrations aux corticoïdes sont les deux médications les plus souvent prescrites...
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Compétition
Trophée Lausannois 2010 / Etape 3 au Chalet-à-Gobet-Lausanne 7.50 (7.55)km ¦ 00:40:14:00 ¦ 578kcal 5°C Classement Overall - 40:14:70 - 87/104 Classement Catégorie - 40:14:70 - 38/44 3ème course du trophée Lausannois et pour changer c’est complètement...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 6.73km ¦ 00:42:32:00 ¦ 457kcal 29°C Encore des tests de mon Forerunner 405CX et pour cette fois, je me suis concentré sur le Virtual Partner (VP), d'ailleurs que veut dire le premier chiffre sur la gauche? celui de droite indique...
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Compétition
Christmas Midnight Run 3 à Lausanne 7.50 (7.72)km ¦ 00:37:39:00 ¦ 606kcal -9°C Classement Overall - 37:44:10 - 251/534 Classement Catégorie - 37:41:10 - 236/464 3ème et dernière course de la soirée, enfin car pas évident d’enchaîner les 3 courses comme...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 15h30 Fascite plantaire et tendinite d'achille (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cette circulation...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h30 Fascite plantaire et tendinite d'achille (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cette circulation...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 8.91km ¦ 01:01:31:00 ¦ 619kcal 17°C Préparation Marathon / Week 1 / Day 6: 35 minutes de footing à allure de 65-70% + 10 collines à allure de 75-80% + 15 minutes de footing à allure 65-70% retour au calme, cette séance était prévue...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 11.84km ¦ 01:09:54:00 ¦ 964kcal 0°C Sortie avec mon épouse et toujours sans envie, c'est quand même incroyable je sens que le corps va bien mais alors la tête ne suis pas, mentalement j'ai rien envie de faire, pas même 1km, je...
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Divers
14 novembre 2009: Trophée Lausannois Etape 11 au Chalet-à-Gobet ~12km 21 novembre 2009: Cross du Nord Vaudois à Yverdon ~7,6km 28 novembre 2009: Trophée Lausannois Etape 12 à Prilly 10km 29 novembre 2009: Course de l'Avent à Yverdon ~7,7km 05 décembre...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 9.10km ¦ 00:54:30:00 ¦ 7043kcal -3°C Sortie sur le parcours du TPV de Saint-Prex, mon rhume m'empêche de bien respirer et ma déchirure de mon mollet m'embête encore un peu. 10 km/h de moyenne c'est vraiment pas terrible, à refaire...
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Mountain Bike
Saint-Prex - Saint-Prex 12.03km ¦ 47:14:90 ¦ 579 kcal 27°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.39 ¦ Moy. 3.56 ¦ Min. 54:32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 36.30 ¦ Moy. 15.30 ¦ Min. 3.00 ¦ Indice de course 107 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 188bpm*104%...
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Compétition
Trophée Lausannois 2009 / Etape 12 à Prilly - Lausanne 10.00 (9.76)km ¦ 00:43:58:00 ¦ 689kcal 10°C Classement Overall - 44:02:64 - 82/173 Classement Catégorie - 44:02:64 - 39/70 Et voilà dernière épreuve de ce trophée lausannois 2009, le 4ème de suite,...
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New-York 2010
Lundi 9 août / NY Marathon -90 Journée de reprise, travail, foot et running. Avant l'entraînement de foot je décide de faire l'étape du Tour du Pays de Vaud de Saint-Prex, la douleur de mon talon gauche est toujours présente mais je décide de tenter le...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Fascite plantaire et tendinite d'achille (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cette circulation...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 10.00km ¦ 00:53:33:00 ¦ 680kcal 10°C De retour à Dorigny pour cet entraînement de début de semaine, à noter que pour la première fois de la saison notre fille est de la partie, 15 minutes d’échauffement, quelques étirements...
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Mountain Bike
Saint-Prex - Saint-Prex 10.96km ¦ 30:05:50 ¦ 380 kcal 21°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.30 ¦ Moy. 2.45 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 40.00 ¦ Moy. 21.90 ¦ Min. 1.10 ¦ Indice de course 111 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 160bpm*89%...
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Mountain Bike
Préverenges - Saint-Prex 8.95km ¦ 34:14:60 ¦ 270 kcal 20°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.40 ¦ Moy. 3.50 ¦ Min. 50:00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 36.10 ¦ Moy. 15.70 ¦ Min. 3.00 ¦ Indice de course 93 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 155bpm*86%...
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Entraînement
Orvronnaz - Ovronnaz 4.88km ¦ 00:33:26:00 ¦ 370kcal 1°C Profitons du fait que nous sommes à Ovronnaz, nous décidons de faire une petite sortie entre 2 rdv de remise en forme, c'est avec étonnement que nous découvrons une piste d’athlétisme au milieu de...
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil sur terrain plat: 20' échauffement facile + 6x2000m en 10'20'', 10'00'' (3x), 9'45'', 9'30'' (recup 1'30'' facile entre chaque - m'envoyer les puls à la fin de chaque 2000m) + 10'-15'...
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Entraînement
Saint-Prex - Préverenges 7.81km ¦ 43:49:40 ¦ 737 kcal 29°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.58 ¦ Moy. 5.37 ¦ Min. 22.13 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.10 ¦ Moy. 10.70 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 171bpm*95% ¦ Moy. 148bpm*82%...
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Entraînement
Entraînement sur le parcours du TL 11 au Chalet-à-Gobet 11.16km ¦ 01:04:21:00 ¦ 857kcal 10°C Bon, mine de rien, la prochaine étape du trophée Lausannois est dans 2 semaines, alors je décide d’aller faire une reconnaissance du parcours, première impression...
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Entraînement
Saint-Prex - Tour du Pays de Vaud 9.11km ¦ 50:29:00 ¦ 866 kcal 20°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.12 ¦ Moy. 5.33 ¦ Min. 28.34 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.70 ¦ Moy. 10.80 ¦ Indice de cap: 50 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 178bpm*99% ¦...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 6.83km ¦ 00:45:53:00 ¦ 491kcal 28°C Préparation Marathon / Week 1 / Day 1: 15 minutes de footing à allure de 65-70% + 10 collines à allure de 75-80% + 20 minutes de footing à allure 65-70% retour au calme, un peu de fatigue en...