Top articles
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Infirmerie
Amylase Pancréatique: Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 17h30 L’amylase pancréatique est une enzyme produite par les glandes salivaires et, surtout, par le pancréas exocrine. Environ 99% de cette enzyme sont déversés dans l’intestin et interviennent dans...
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Compétition
Cross du Nord Vaudois à Yverdon 7.60 (7.29)km ¦ 00:33:16:00 ¦ 545kcal 10°C Classement Overall - 33:16:00 - 31/56 Classement Overall - 33:16:00 - 11/30 Loin du tumulte de la corrida de Bulle, je choisi, comme les autres années, le cross du Nord Vaudois...
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Entraînement
Préverenges - Saint-Prex 7.66km ¦ 00:41:42:00 ¦ 561kcal 26°C Retour de ma journée de travail en running, toujours des mauvaises sensations, mon talon me refait plus mal et je transpire toujours autant, au départ j’ai fait des mauvaises manipulations avec...
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Compétition
Trophée Lausannois 2010 / Etape 4 à Cheseaux-Lausanne 10.40 (9.96)km ¦ 00:48:26:00 ¦ 778kcal 15°C Classement Overall - 48:37:40 - 330/675 Classement Catégorie - 48:37:40 - 130/232 Encore une course du trophée Lausannois et suite à ma blessure j’avais,...
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: 60' endurance de base à 130 puls max (20' au début à 105 puls max) + 8 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant + entrainement VMA sur terrain plat: 20' échauffement facile + 15x45'' vite-15''...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h30 Fascite plantaire et tendinite d'achille (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cette circulation...
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Entraînement
Préverenges - Saint-Prex 8.09km ¦ 00:44:36:00 ¦ 657kcal 3°C Retour à la maison, avec toujours autant d'envie, si bien que je change mon chemin pour faire du fractionné en longeant la voie de chemin de fer afin de bénéficier des poteaux comme repère, dommage...
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New-York 2010
Samedi 04 septembre / NY Marathon -64 Course du TL pour ce jour à Bussigny et comme j'ai pas pu suivre le plan d'entraînement à fond la veille je dois revoir mes objectif pour la course. Un premier tour à 80%, le tour n° 2 à 75% et le tour n°3 à 70%,...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 3.34km ¦ 00:20:49:00 ¦ 251kcal 35°C Pour cette journée la plus chaude de l’année, je teste mon Forerunner 405CX en plein «cagnard», aucun problème de captage des satellites et l’écran LCD de la montre ne subit aucun changement...
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Entraînement
Bière - Bière 16km ¦ 01:44:20:00 ¦ 1'630kcal 7°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.25 ¦ Moy. 6.31 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.60 ¦ Moy. 9.2 ¦ Indice de cap: 37 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 189bpm*105% ¦ Moy. 142bpm*79% ¦ Min....
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New-York 2010
Mardi 19 octobre / NY Marathon -19 Sortie avec le Footing club pour un retour dans les hauts de Lausanne, il fait nuit, il fait froid et j'ai les jambes lourdes, test du petit kenyan dans un désordre embouteillé. Ma montre déconne encore par temps de...
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Entraînement
Saint-Prex - Tolochenaz 2.16km ¦ 13:13:80 ¦ 200kcal 14°C Allure (minute/km) ¦ Max. 5.18 ¦ Moy. 6.07 ¦ Min. 12.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 11.30 ¦ Moy. 9.8 ¦ Indice de cap: 50 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 159bpm*88% ¦ Moy. 140bpm*78%...
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Mountain Bike
Saint-Prex - Préverenges 8.80km ¦ 37:20:10 ¦ 372 kcal 15°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.51 ¦ Moy. 4.15 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 32.30 ¦ Moy. 14.10 ¦ Min. 1.00 ¦ Indice de course 112 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 151bpm*84% ¦ Moy. 112bpm*62%...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 8.68km ¦ 00:57:03:00 ¦ 594kcal 15°C Pour ce jour l’entraînement consiste à faire 20 minutes à 70–75 % FCM, 8x (2 minutes à 95 % FCM avec 1 minute de récupération) et finir avec 10 minutes à 70–75 % FCM. Voilà pour la théorie...
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New-York 2010
Dimanche 17 octobre / NY Marathon -21 Sortie longue pour ce dimanche et avec la bise qu'il y a, j'ai vraiment pas envie de sortir, un peu plus de 2h30 pour 26km c'est pas terrible question moyenne mais le but était de faire de la longueur, je fini sur...
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Entraînement
Petra Félix - Petra Félix 7.27km ¦ 59:42:20 ¦ 909 kcal 19°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.58 ¦ Moy. 8.13 ¦ Min. 37.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.10 ¦ Moy. 7.30 ¦ Indice de cap: 26 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 140bpm*78%...
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Compétition
Trophée Lausannois 2010 / Etape 2 à Chavannes-Lausanne 6.00 (6.01)km ¦ 00:30:40:00 ¦ 484kcal 8°C Classement Overall - 30:42:18 - 63/116 Classement Catégorie - 30:42:18 - 24/45 2ème course du trophée Lausannois et enfin le retour du soleil, je choisi la...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...
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Infirmerie
Claquage musculaire derrière la cuisse: Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 11h30 2ème passage chez le médecin, y'a des jours où on devrait rester au lit surtout pour entendre dire "que votre déchirure nécessite, au pire, un repos de 6 semaines mais au mieux...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h30 Fascite plantaire et tendinite d'achille (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cette circulation...
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New-York 2010
Dimanche 19 septembre / NY Marathon -49 Sortie "longue" pour ce jour, 1h40 ça fait bien longtemps que j'avais pas poussé aussi loin (sortie avec le footing au Mt-Tendre le 15 juin), il me faut une petite heure pour être "chaud" et augmenter la cadence,...
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Compétition
10km de Lausanne 2009: 10 (10.02)km ¦ 44:01:00 ¦ 949kcal 21°C Allure (minute/km) ¦ Max. 2.48 ¦ Moy. 4.24 ¦ Min. 115.45 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 21.40 ¦ Moy. 13.70 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 180bpm*100% ¦ Moy....
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Divers
16 janvier 2010: Trophée Lausannois Etape 1 à Vidy/Lausanne 8km 13 mars 2010: Trophée Lausannois Etape 2 à Chavannes/Lausanne 6km 20 mars 2010: Kerzers Lauf 15km 27 mars 2010: Trophée Lausannois Etape 3 au Chalet-à-Gobet 7.5km 10 avril 2010: Trophée Lausannois...
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Compétition
Christmas Midnight Run 2 à Lausanne 5.00 (5.10)km ¦ 00:23:15:00 ¦ 347kcal -8°C Classement Overall - 23:16:50 - 39/204 Classement Catégorie - 23:16:50 - 36/172 2ème course de la soirée, là c’est moins le fun et le "spirit running" reprend ses droit, 2...
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Infirmerie
Claquage musculaire derrière la cuisse: Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 08h30 36 heures après mon claquage, premier passage chez le médecin, la douleur est toujours présente mais il ne peut pas faire un diagnostic précis car le muscle est trop sensible...