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• Entraînement

  22 juillet 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Préverenges - Saint-Prex 8.16km ¦ 42:11:40 ¦ 904 kcal 18°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.57 ¦ Moy. 5.10 ¦ Min. 18.10 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 15.20 ¦ Moy. 11.60 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 181bpm*101% ¦ Moy. 168bpm*93%...

• Entraînement

  18 novembre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.80km ¦ 00:43:56:00 ¦ 592kcal 17°C Aller au travail est parfois "barbant" mais quand il fait presque 18°C et que le soleil est au rdv c’est un vrai régal, le rythme et léger car il y a le retour et comme je veux passer par le...

• Entraînement

  05 janvier 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Préverenges - Saint-Prex 10.09km ¦ 56:21:90 ¦ 894 kcal 2°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.27 ¦ Moy. 5.35 ¦ Min. 15.23 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.50 ¦ Moy. 10.70 ¦ Indice de cap: 50 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 194bpm*108% ¦ Moy. 144bpm*80%...

• Entraînement

  22 mars 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 17.95km ¦ 01:57:37:00 ¦ 1'930 kcal 8°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.29 ¦ Moy. 6.33 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.40 ¦ Moy. 9.20 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 182bpm*101% ¦ Moy....

• Entraînement

  09 décembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Préverenges - Saint-Prex 7.95km ¦ 47:23:80 ¦ 759 kcal 4°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.35 ¦ Moy. 5.58 ¦ Min. 16.13 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.10 ¦ Moy. 10.10 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 162bpm*90% ¦ Moy. 144bpm*80%...

• Compétition

  14 mars 2009 ( #Compétition 2009 )

  Trophée Lausannois 2009 / Etape 2 à Chavannes-Lausanne: 5.97 (6.00)km ¦ 29:32:70 ¦ 689kcal 9°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.10 ¦ Moy. 4.57 ¦ Min. 13.57 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.90 ¦ Moy. 12.10 ¦ Indice de cap: 42 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par...

• Entraînement

  16 octobre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.29km ¦ 45:25:90 ¦ 730kcal 16°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.43 ¦ Moy. 6.14 ¦ Min. 13.57 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.70 ¦ Moy. 9.60 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 182bpm*101% ¦ Moy. 146bpm*81%...

• Compétition

  08 novembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Trophée Lausannois 2008 / Etape 11 au Châlet-à-Gobet: 12.00 (12.01)km ¦ 58:40:30 ¦ 1'379kcal 8°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.29 ¦ Moy. 4.53 ¦ Min. 15.47 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.20 ¦ Moy. 12.30 ¦ Indice de cap: 43 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par...

• Entraînement

  19 mars 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 9.44km ¦ 57:28:70 ¦ 834 kcal 8°C Allure (minute/km) ¦ Max. 2.47 ¦ Moy. 6.05 ¦ Min. 37.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 21.60 ¦ Moy. 9.90 ¦ Indice de cap: 56 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 182bpm*101% ¦ Moy. 138bpm*77%...

• Compétition

  05 octobre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Morat - Fribourg: 17.17 (17.40)km ¦ 01:24:39:00 ¦ 1'887kcal 7°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.21 ¦ Moy. 4.52 ¦ Min. 28.34 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.90 ¦ Moy. 12.30 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 187bpm*104% ¦ Moy....

• Entraînement

  06 novembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Préverenges - Saint-Prex 7.82km ¦ 46:05:20 ¦ 784 kcal 13°C Allure (minute/km) ¦ Max. 5.03 ¦ Moy. 5.54 ¦ Min. 12.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 11.90 ¦ Moy. 10.20 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 165bpm*92% ¦ Moy. 151bpm*84%...

• Randonnée

  01 janvier 2009 ( #Randonnée )

  Randonnée dans la région du Mollendruz: 6.49km ¦ 02:16:16:00 ¦ 1'142 kcal -1°C Allure (minute/km) ¦ Max. 9.50 ¦ Moy. 21.01 ¦ Min. 46.09 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 6.10 ¦ Moy. 2.90 ¦ Min. 1.10 ¦ Indice de cap: 54 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute)...

• Entraînement

  01 avril 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Piste Lausanne 8.61km ¦ 58:44:20 ¦ 871 kcal 9°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.21 ¦ Moy. 6.49 ¦ Min. 33.20 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.90 ¦ Moy. 8.80 ¦ Indice de cap: 52 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 176bpm*98% ¦ Moy. 139bpm*77% ¦ Min....

• Entraînement

  17 novembre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Préverenges 7.79km ¦ 44:36:00 ¦ 807kcal 11°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.53 ¦ Moy. 5.44 ¦ Min. 11.19 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.30 ¦ Moy. 10.50 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 168bpm*93% ¦ Moy. 156bpm*87%...

• Compétition

  20 septembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Trophée Lausannois 2008 / Etape 10 à Vulliens: 10.00 (9.82)km ¦ 48:46:80 ¦ 1'103kcal 8°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.34 ¦ Moy. 4.58 ¦ Min. 46.09 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 16.80 ¦ Moy. 12.10 ¦ Indice de cap: 42 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute)...

• Entraînement

  28 août 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 6.13km ¦ 36:03:50 ¦ 607 kcal 20°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.31 ¦ Moy. 5.53 ¦ Min. 42.51 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.30 ¦ Moy. 10.20 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 175bpm*97% ¦ Moy. 150bpm*83%...

• Entraînement

  26 février 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 7.32km ¦ 53:14:10 ¦ 813 kcal 4°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.43 ¦ Moy. 7.16 ¦ Min. 35.17 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.70 ¦ Moy. 8.30 ¦ Indice de cap: 39 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 191bpm*106% ¦ Moy. 140bpm*78%...

• Entraînement

  24 juin 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Piste Lausanne 8.81km ¦ 01:00:10:00 ¦ 745 kcal 22°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.22 ¦ Moy. 6.50 ¦ Min. 60.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.80 ¦ Moy. 8.80 ¦ Indice de cap: 59 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 127bpm*71%...

• Compétition

  21 septembre 2008 ( #Compétition 2008 )

  Fyne Marathon en relais 2008: 12.00 (11.76)km ¦ 57:03:00 ¦ 1'234kcal 9°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.23 ¦ Moy. 4.51 ¦ Min. 22.13 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.70 ¦ Moy. 12.40 ¦ Indice de cap: 44 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 182bpm*101%...

• Entraînement

  09 mars 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Chavannes - Chavannes 8.99km ¦ 54:07:70 ¦ 837 kcal 4°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.07 ¦ Moy. 6.01 ¦ Min. 35.17 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.60 ¦ Moy. 10.00 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 184bpm*102% ¦ Moy. 140bpm*78%...

• Entraînement

  20 octobre 2008 ( #Entraînement 2008 )

  Préverenges - Saint-Prex 7.88km ¦ 43:14:00 ¦ 657 kcal 16°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.43 ¦ Moy. 5.29 ¦ Min. 20.41 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.70 ¦ Moy. 10.90 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 167bpm*93% ¦ Moy. 141bpm*78%...

• Compétition

  17 janvier 2009 ( #Compétition 2009 )

  Trophée Lausannois 2009 / Etape 1 à Vidy-Lausanne: 8.00 (8.20)km ¦ 46:45:30 ¦ 570kcal 3°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.09 ¦ Moy. 5.42 ¦ Min. 12.30 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 19.00 ¦ Moy. 10.50 ¦ Indice de cap: 63 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute)...

• Infirmerie

  10 août 2009 ( #Infirmerie )

  Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...

• Entraînement

  15 avril 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Préverenges - Saint-Prex 15.09km ¦ 01:34:03:00 ¦ 1'395 kcal 18°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.39 ¦ Moy. 6.14 ¦ Min. 50.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.90 ¦ Moy. 9.60 ¦ Indice de cap: 53 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy....

• New-York 2010

  12 septembre 2010 ( #New-York 2010 )

  Dimanche 12 septembre / NY Marathon -56 Course des singes à Lutry, suite à mon infiltration de vendredi et au fait qu'elle soit plus longue à se dissiper j'ai voulu incorporer mon entraînement de vendredi adapté à la course du jour. 5 tours en commençant...