Top articles
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Mountain Bike
Saint-Prex - Préverenges 7.84km ¦ 25:46:70 ¦ 294 kcal 21°C Allure (minute/km) ¦ Max. 1.58 ¦ Moy. 3.17 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 30.60 ¦ Moy. 18.30 ¦ Min. 3.30 ¦ Indice de course 117 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 199bpm*111% ¦ Moy....
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 7.00km ¦ 00:46:09:00 ¦ 508kcal 9°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 10 heu oui 10 séries de 150m avec 100m de récupération, ben pas fameux le verdict du chrono quand...
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New-York 2010
Vendredi 03 septembre / NY Marathon -65 E ntraînement à Vidy, j'ai toujours une forte douleur à la nuque et malheureusement je dois arrêter l'entraînement après 30 minutes déjà tellement la douleur est insupportable, mon mollet droit me fait également...
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New-York 2010
Jeudi 04 novembre / NY Marathon -3 Jeudi 4 novembre, jour de départ et jour d'anniversaire de mon épouse (40ans), donc jour de départ de Suisse pour New-York. Réveil à 4h30 mais avec seulement 2 heures de sommeil durant la nuit le réveil est plutôt difficile....
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Divers
Marathon de New-York du 4 au 8 novembre 2010 Tout d'abord une impression générale après 4 jours, une aventure unique, mythique, magique, merveilleuse... et je pourrais encore sortir pleins d'adjectifs qualifiants cette journée. Je vais commencer ce récit...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 7.14km ¦ 00:44:54:00 ¦ 541kcal 0°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 10 heu non 9 séries de 150m avec 100m de récupération ..... 1= 3:11 m/km / 88% / 19.2 km/h 2=...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 8.04km ¦ 00:48:46:00 ¦ 596kcal -4°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, pas d'étirements la faute à la bise et c’est parti pour 10 séries de 100m, 1 tour de piste tranquille et rebelotte...
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Entraînement
Région du Mont-Tendre 8.35km ¦ 01:02:43:00 ¦ 913 kcal 21°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.31 ¦ Moy. 7.31 ¦ Min. 60.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.30 ¦ Moy. 8.00 ¦ Indice de cap: 36 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 168bpm*93% ¦ Moy. 136bpm*76%...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Fascite plantaire et tendinite d'achille (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux sanguins. Cette circulation...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 7.44km ¦ 00:47:42:00 ¦ 566kcal 4°C A Dorigny pour ce premier entraînement de VMA de l'année, 15 minutes d’échauffement, quelques étirements et c’est parti pour 10 séries de 100m (en 30/30) et pour finir avec 20 minutes de...
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New-York 2010
Programme Marathon de New-York 23.août.10 24.août.10 25.août.10 26.août.10 27.août.10 28.août.10 29.août.10 60′ à 75% FCM (5’18/km, 134 puls) 20h00 Match Foot M 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x200m à 95% (4’11’’/km, 170 puls) avec récup...
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil sur terrain valonné ou plat: 20' échauffement facile + 12x 1000m en 4'45'' (6x), 4'35'' (3x) 4'25'' (3x) (recup 1'15'' trot facile entre chaque) + 10' recup très facile Résultat du jour:...
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New-York 2010
Jeudi 26 août / NY Marathon -73 3ème entraînement de running en 4 jours, cela fait longtemps que je n'avais pas fait 3 sorties en si peu de temps, les sensations reviennent petit à petit, il fait toujours aussi chaud dans le chaudron de Dorigny, petite...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 8.58km ¦ 00:50:48:00 ¦ 678kcal 10°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et .... 7 séries de 200m avec 100m de récupération, et bien on voulais en faire 10 et bien non!...
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Entraînement
Préverenges - Saint-Prex 15.37km ¦ 01:30:53:00 ¦ 1'057kcal 8°C Petite sortie en cette fin de journée de travail, je décide d’allonger le parcours afin d’avoir un entraînement un peu plus intéressant que les inintéressants aller et retour entre Saint-Prex...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex (Tour du Pays de Vaud) 9.18km ¦ 01:19:13:00 ¦ 550kcal 23°C Préparation Marathon / Week 1 / Day 3: Grosse journée avec la préparation de l'étape 4 du Tour du Pays de Vaud, il semblerait que tout ce soit déroulé assez bien niveau...
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Compétition
Trophée Lausannois 2009 / Etape 5 à Pully-Lausanne: 10.0 (10.02)km ¦ 47:07:70 ¦ 1'090kcal 19°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.09 ¦ Moy. 4.42 ¦ Min. 18.45 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 19.00 ¦ Moy. 12.80 ¦ Indice de cap: 47 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 5.99km ¦ 36:44:10 ¦ 640 kcal 32°C Allure (minute/km) ¦ Max. 4.39 ¦ Moy. 6.08 ¦ Min. 54.32 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 12.90 ¦ Moy. 9.80 ¦ Indice de cap: 44 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 174bpm*97% ¦ Moy. 152bpm*84%...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 2.13km ¦ 00:14:37:00 ¦ 150kcal 13°C C'était prévu de faire une mise au point de ma douleur au mollet et de peut-être revoir mes objectifs pour ce printemps et bien, en moins de 15 minutes j’arrive à la conclusion suivante:...
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 14.41km ¦ 01:24:20:00 ¦ 1'102kcal 8°C Première sortie avec le club pour 2010, et avec le tournus des rdv c'est à Saint-Prex qu'elle a lieu, les 8 premiers kilomètres se déroulent sans problème mais par la suite mon mollet me fait...
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Compétition
Aubonne - Signal de Bougy: 12 (11.86)km ¦ 01:02:08:00 ¦ 1'450kcal 17°C Allure (minute/km) ¦ Max. 3.20 ¦ Moy. 5.14 ¦ Min. 25.00 ¦ Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.00 ¦ Moy. 11.40 ¦ Indice de cap: 46 ¦ Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 186bpm*103%...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 7.84km ¦ 00:47:16:00 ¦ 554kcal 10°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 11 séries de 200m avec 100m de récupération ..... 1= 3:44 m/km / 81% / 17.4 km/h 2= 3:19 m/km...
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Divers
Les Origines de la famille Qui sommes-nous ? d’où venons-nous ? où allons-nous ?, des questions simples qui ne trouvent pas réponse comme ça en quelques phrases, nous avons tous en commun notre nom de famille et c’est ce nom là que j’ai essayé durant...
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New-York 2010
Vendredi 20 août / NY Marathon -79 Grand retour des matchs de foot, j'ai joué presque tout le match et j'avais quelques piquements au talon gauche mais dans l'ensemble ça a tenu, par contre lors de ma première "tête" je me suis fais un faux mouvement...
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Infirmerie
Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...