Entraînement

Publié le 15 juillet 2011 par Paschafeitel

Entraînement Sierre - Zinal

Programme du jour:

Entrainement au seuil sur terrain valonné ou plat: 20' échauffement facile + 12x 1000m en 4'45'' (6x), 4'35'' (3x) 4'25'' (3x) (recup 1'15'' trot facile entre chaque) + 10' recup très facile

Résultat du jour:
17.62km ¦ 01:37:54 ¦ 1'070kcal ¦ (+ 2m - 2m)

29°C