Entraînement
Pour ce jour l’entraînement consiste à faire 20 minutes à 70–75 % FCM, 8x (2 minutes à 95 % FCM avec 1 minute de récupération) et finir avec 10 minutes à 70–75 % FCM. Voilà pour la théorie mais pour ce qui est de la pratique, j'ai fais seulement 7 séries, non pas que je ne sais pas compter mais hier soir au foot j'ai senti un "clac" à mon mollet gauche, froid + froid + froid j'ai pensé que cela allait jouer pour cet entraînement mais non, j'ai la douleur qui est revenue après la 3ème série, demain jeudi je vais faire l'impasse sur la sortie de 1h1/4 et voir l'évolution et si vendredi ça va mieux je vais faire une sortie de VTT pour compenser et me tester avant le match de foot .....
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