Top articles
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Mountain Bike
Saint-Prex - Saint-Prex 47.49km ¦ 03:03:19:¦ 2'665kcal 30°C
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Infirmerie
Médecin du sport: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 08h30
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Mountain Bike
Saint-Prex - Saint-Prex 16.06km ¦ 00:46:08:¦ 689kcal 31°C
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Compétition
Ascension de Sévelin 2011 à Lausanne 6.00 (5.75)km ¦ 00:26:53:00 ¦ 387kcal 26°C Classement Overall - 27:01:91 - 70/239 Classement Catégorie - 27:01:91 - 51/129 https://picasaweb.google.com/116647752042974604258/AscensionDeSevelin?authuser=0&feat=embe...
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Mountain Bike
Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 29.25km ¦ 01:58:56:00 ¦ 1'312kcal 10°C
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Marche-course en montagne (1h30): 45' à 110 puls max + 45' à 135 puls max Résultat du jour: 7.13km ¦ 01:52:49 ¦ 501kcal ¦ (+ 271m - 270m) 14°C
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil sur terrain plat: 20' échauffement facile + 3x5000m en 24' (recup 2' facile entre chaque - m'envoyer les puls à la fin de chaque 5000m) + 10' recup très facile Résultat du jour: 12.60km...
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 4.00km ¦ 00:27:28:00 ¦ 224kcal 4°C
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: 50' endurance de base à 130 puls max (20' au début à 100 puls max) + 6 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant Résultat du jour: 7.21km ¦ 00:48:12 ¦ 395kcal ¦ (+ 6m - 7m) 25°C
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: 60' endurance de base à 135 puls max (20' à la fin autour de 140-145 puls max) Résultat du jour: 7.40km ¦ 00:46:54 ¦ 435kcal ¦ (+ 22m - 22m) 26°C
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Détente
Entraînement Marathon de New-York (Massage)
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 9.11km ¦ 00:46:29:00 ¦ 597kcal 18°C
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 1h20 à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 16.16km ¦ 01:28:15 ¦ 1'128kcal 12°C
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Infirmerie
Médecin du sport: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 08h00
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Mountain Bike
Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 26.48km ¦ 01:10:40:00 ¦ 1'063kcal 30°C
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Infirmerie
Physiothérapie: Aline Favre ¦ Ecublens ¦ 09h30
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Infirmerie
Physiothérapie: Aline Favre ¦ Ecublens ¦ 09h00
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Infirmerie
IRM: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 08h30
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New-York 2010
Mercredi 27 octobre / NY Marathon -11 Des douleurs au mollet droit, repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur, double dose.
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement type VMA sur terrain valonné: 15' échauffement facile + 1',2',3',4',3',2',1' vite (recup: 1' au trot entre chaque) + 20' recup à 115 puls max Résultat du jour: 5.54km ¦ 00:35:49 ¦ 374kcal ¦ (+...
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement VMA sur piste ou terrain plat: 20' échauffement facile + 12x300m en 1'10''-1'12'' (recup. 100m au trot en 36'') + 30' recup à 115 puls max Résultat du jour: 10.31km ¦ 01:09:39 ¦ 587kcal ¦ (+...
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 75% (5’18/km, 134 puls) + 6'000 à 80% (4'59/km, 143 puls) + 5'000 à 80% (4'59/km, 143 puls) avec 2' à 70% (5'42/km, 125 puls) entre les 2 séries + 10' à 70% (5'42/km, 125 puls) Résultat du jour:...
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New-York 2010
Dimanche 1 août / NY Marathon -98 Sortie vers St-Prex, douleurs minimes au début puis de plus en plus persistantes sur la talon, glaçage.
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Entraînement
Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦
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Entraînement
Région du Chalet-à-Gobet Sortie avec le Footing-Club Lausanne 8.57km ¦ 00:52:58:00 ¦ 713kcal 2°C