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• Compétition

  28 avril 2007 ( #Compétition 2007 )

  10km de Lausanne 2007: 10km ¦ Max. 17.50km/h ¦ Moy. 12.40km/h ¦ Max. 3.25m/km ¦ Moy. 4.51m/km ¦ 980cal ¦ Classement Overall - Hommes - 42:44:60 - 234/2448 - Classement Catégor - Hommes - 42:44:60 - 66/737 - FC ¦ Max. 193*105% ¦ Moy. 180*98% ¦

• Crosstrainer

  20 mars 2008 ( #Crosstrainer 2008 )

  Entraînement: Crosstrainer CT-770E - Programme n°4 - 8.3km ¦ 30:00 ¦ 1043 kcal 24.2 Fat Weight ¦ 30.7 Fat % ¦ 1'705 BMR ¦ 23.8 BMI ¦ 4 Body Type ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 16.40 ¦ Allure (minute/km) ¦ Moy. 3.66 ¦

• Crosstrainer

  21 août 2008 ( #Crosstrainer 2008 )

  Entraînement: Crosstrainer CT-770E - Programme n°4 - 8.7km ¦ 30:00 ¦ 1'117 kcal 24.2 Fat Weight ¦ 30.7 Fat % ¦ 1'705 BMR ¦ 23.8 BMI ¦ 4 Body Type ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 17.40 ¦ Allure (minute/km) ¦ Moy. 3.45 ¦

• Infirmerie

  23 septembre 2008 ( #Infirmerie )

  Ostéopathie: Alexandre Louis ¦ Morges ¦ 11h15

• Randonnée

  20 mai 2004 ( #Randonnée )

  Randonnée dans la région du Mont-Tendre: 18°C

• Entraînement

  10 mars 2009 ( #Danka 2009 )

  Entraînement: Danka - Danka 6km ¦ 01:00:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

• Crosstrainer

  11 novembre 2008 ( #Crosstrainer 2008 )

  Entraînement: Crosstrainer CT-770E - Programme n°4 - 9.1km ¦ 30:00 ¦ 1'236 kcal 24.2 Fat Weight ¦ 30.7 Fat % ¦ 1'705 BMR ¦ 23.8 BMI ¦ 4 Body Type ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 18.20 ¦ Allure (minute/km) ¦ Moy. 3.30 ¦

• Entraînement

  04 novembre 2008 ( #Danka 2008 )

  Entraînement: Danka - Danka 6km ¦ 01:00:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

• Compétition

  30 avril 2011 ( #Compétition 2011 )

  20km de Lausanne 2011 20.00 (19.63)km ¦ 01:41:15:00 ¦ 1'376kcal 25°C Classement Overall - 01:41:06 - 1'494/2'647 Classement Catégorie - 01:41:06 - 256/436

• Entraînement

  23 septembre 2008 ( #Danka 2008 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

• Entraînement

  17 avril 2011 ( #Entraînement 2011 )

  Vidy - Vidy 16.56km ¦ 01:38:27:00 ¦ 1'018kcal 14°C

• Entraînement

  21 mai 2011 ( #Sierre-Zinal 2011 )

  Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Marche-course en montagne (2h30): 60' à 100 puls max + 60' à 130 puls max + 30' à 110 puls max Résultat du jour: 10.97km ¦ 02:39:31 ¦ 902kcal ¦ (+ 589m - 589m) 22°C

• Infirmerie

  19 novembre 2010 ( #Infirmerie )

  Contrôle général: Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 16h00

• Infirmerie

  16 mai 2011 ( #Infirmerie )

  Médecin du sport: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 10h00 Injection de plasma dans le tendon d'Achille

• Entraînement

  01 août 2011 ( #Sierre-Zinal 2011 )

  Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement spécifique en montagne (montées, plats, descentes…), 2h30: 30' à 110 puls max + 45' à 135 puls max + 75' autour de 150-155 puls Résultat du jour: 15.89km ¦ 02:00:21 ¦ 1'009kcal ¦ (+ 645m - 643m)...

• Gainage

  31 janvier 2011 ( #Body Hard )

  Exercices de gainage

• Entraînement

  14 avril 2011 ( #Entraînement 2011 )

  Région du Chalet-à-Gobet Sortie avec le Footing-Club Lausanne 10.40km ¦ 01:06:51:00 ¦ 781kcal 15°C

• Entraînement

  26 avril 2011 ( #Entraînement 2011 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 8.68km ¦ 00:42:42:00 ¦ 575kcal 16°C

• Entraînement

  11 mai 2011 ( #Sierre-Zinal 2011 )

  Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil anaérobie en montagne: 20' échauffement à 110 puls max + 10' à 130 puls max + 50' à 145 puls max + 10' recup très facile Résultat du jour: 10.65km ¦ 01:12:56 ¦ 772kcal ¦ (+ 279m - 281m)...

• Compex

  13 mars 2011 ( #Compex )

  (Programme du jour) Compex Runner (Programme du jour) - Antidouleur: Tendinite aigüe

• Entraînement

  13 septembre 2011 ( #Entraînement 2011 )

  Région du Chalet-à-Gobet Sortie avec le Footing-Club Lausanne 9.58km ¦ 01:12:00:00 ¦ 629kcal 15°C

• Infirmerie

  06 avril 2011 ( #Infirmerie )

  Médecin du sport: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 08h00

• Entraînement

  07 avril 2011 ( #Entraînement 2011 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 7.49km ¦ 00:44:35:00 ¦ 573kcal 16°C

• Entraînement

  07 juillet 2011 ( #Sierre-Zinal 2011 )

  Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: 60' endurance de base à 130 puls max (20' au début à 110 puls max) + 8 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant Résultat du jour: 8.42km ¦ 00:49:26 ¦ 573kcal ¦ (+ 90m - 91m) 20°C

• Compétition

  15 janvier 2011 ( #Compétition 2011 )

  Did Not Finish Trophée Lausannois 2011 / Etape 1 à Vidy-Lausanne 8.00 (6.54)km ¦ 00:37:07:00 ¦ 555kcal 10°C Classement Overall - 42:10:29 - 104/142 Classement Catégorie - 42:10:29 - 54/66 Did Not Finish