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• Mountain Bike

  07 août 2009 ( #Mountain Bike )

  Saint-Prex - Marchairuz - Saint-Prex 68.70km ¦ 03:37:00:00 ¦ 33°C Vitesse (km/h) ¦ Max. 55.30 ¦ Moy. 19.10 ¦

• Entraînement

  20 août 2010 ( #Danka 2010 )

  Entraînement: Danka - Danka 7km ¦ 01:10:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

• Entraînement

  10 octobre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 2h à 75% (5’18/km, 134 puls) dont 2x5km à 80% (4'59/km, 143 puls) Résultat du jour: 18.38km ¦ 01:42:42 ¦ 1'100kcal 16°C

• Mountain Bike

  24 juin 2010 ( #Mountain Bike )

  Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 31.15km ¦ 01:24:54:00 ¦ 1'219kcal 29°C

• Entraînement

  12 avril 2011 ( #Entraînement 2011 )

  Région de Cully-Lausanne Sortie avec le Footing-Club Lausanne 10.40km ¦ 01:08:57:00 ¦ 781kcal 14°C

• New-York 2010

  15 octobre 2010 ( #New-York 2010 )

  Vendredi 15 octobre / NY Marathon -23 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

• Compétition

  12 mars 2011 ( #Compétition 2011 )

  Trophée Lausannois 2011 / Etape 2 à Chavannes-Lausanne 6.00 (5.96)km ¦ 00:35:26:00 ¦ 539kcal 8°C Classement Overall - 35:31:28 - 116/141 Classement Catégorie - 35:31:28 - 47/52 http://www.ifotos.ch/v1/

• Entraînement

  27 septembre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 15' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 30' à 75% (5'18/km, 134 puls) + 50' à 80% (4'59/km, 143 puls) + 30' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 19.79km ¦ 01:56:12 ¦ 1'352kcal 17°C

• Infirmerie

  09 décembre 2010 ( #Infirmerie )

  Physiothérapie: Marc Jendly ¦ Saint-Prex ¦ 08h00

• Entraînement

  17 novembre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 17.20km ¦ 01:38:05:00 ¦ 1'257kcal 6°C

• Entraînement

  12 août 2008 ( #Danka 2008 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

• New-York 2010

  31 août 2010 ( #New-York 2010 )

  Mardi 31 août / NY Marathon -68 Repos et repos

• New-York 2010

  19 septembre 2010 ( #New-York 2010 )

  2010 42ans 42kilomètres Mardi 19.09.2010 Reçu par la poste mon certificat médical pour le marathon ..... wait and see

• Entraînement

  20 octobre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x300m (4’11/km, 170 puls) avec récup 100m au trot et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 8.27km ¦ 00:48:53...

• New-York 2010

  24 septembre 2010 ( #New-York 2010 )

  Vendredi 24 septembre / NY Marathon -44 Jour de pluie et sortie longue de 2 heures et finalement avec la montagne de travail que j'ai au bureau, j'ai rien pu faire, prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

• Entraînement

  25 août 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x200m à 95% (4’11’’/km, 170 puls) avec récup marche 100m et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 11.33km...

• Entraînement

  31 octobre 2008 ( #Danka 2008 )

  Entraînement: Danka - Danka 8km ¦ 01:20:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

• Infirmerie

  30 octobre 2008 ( #Infirmerie )

  Ostéopathie: Alexandre Louis ¦ Morges ¦ 16h00

• Crosstrainer

  27 février 2009 ( #Crosstrainer 2009 )

  Entraînement: Crosstrainer CT-770E - Programme n°4 - 10.1km ¦ 30:00 ¦ 1'471 kcal 24.8 Fat Weight ¦ 31.0 Fat % ¦ 1'640 BMR ¦ 24.1 BMI ¦ 4 Body Type ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 20.10 ¦ Allure (minute/km) ¦ Moy. 2.97 ¦

• Entraînement

  03 mars 2009 ( #Danka 2009 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

• Entraînement

  29 septembre 2008 ( #Danka 2008 )

  Entraînement: Danka - Danka 4km ¦ 40:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km

• Crosstrainer

  26 décembre 2008 ( #Crosstrainer 2008 )

  Entraînement: Crosstrainer CT-770E - Programme n°4 - 11.1km ¦ 30:00 ¦ 1'762 kcal 24.8 Fat Weight ¦ 31.0 Fat % ¦ 1'640 BMR ¦ 24.1 BMI ¦ 4 Body Type ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 22.20 ¦ Allure (minute/km) ¦ Moy. 2.70 ¦

• Crosstrainer

  22 février 2009 ( #Crosstrainer 2009 )

  Entraînement: Crosstrainer CT-770E - Programme n°2 - 10.1km ¦ 30:00 ¦ 1'585 kcal 24.8 Fat Weight ¦ 31.0 Fat % ¦ 1'640 BMR ¦ 24.1 BMI ¦ 4 Body Type ¦ Vitesse (km/h) ¦ Moy. 20.10 ¦ Allure (minute/km) ¦ Moy. 2.97 ¦

• Infirmerie

  16 décembre 2008 ( #Infirmerie )

  Physiothérapie: Marc Jendly ¦ Saint-Prex ¦ 08h00

• Entraînement

  19 août 2008 ( #Danka 2008 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦