Top articles
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Entraînement
Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦
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New-York 2010
Jeudi 30 septembre / NY Marathon -38 Sortie vélo tranquille juste pour faire tourner les jambes, prise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
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Compex
(Programme du jour) Compex Runner (Programme du jour) - Récupération: Diminution courbatures
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Mountain Bike
Saint-Prex - Saint-Prex 17.07km ¦ 00:52:32:00 ¦ 725kcal 28°C
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Compétition
Trophée Lausannois 2010 / Etape 13 à Prilly - Lausanne 10.00 (9.78)km ¦ 00:46:08:00 ¦ 683kcal 0°C Classement Overall - 44:02:64 - 57/97 Classement Catégorie - 46:10:03 - 23/38
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New-York 2010
Jeudi 21 octobre / NY Marathon -17 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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New-York 2010
Lundi 11 octobre / NY Marathon -27 Entraînement de foot, pr ise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
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New-York 2010
Mercredi 29 septembre / NY Marathon -39 A Bière dans l'idée de faire la montée de la Corentine mais après 20 minutes les mollets chauffant tellement que nous avons du prendre un autre chemin, petite moyenne, prise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
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New-York 2010
Lundi 18 octobre / NY Marathon -20 Entraînement à Dorigny de 45min et entraînement de foot en soirée, un peu dur au vu de la sortie de hier mais il faut ce qu'il faut pour tenir la cadence, dernière semaine de "dur", prise d'anti-inflammatoire et ant...
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Entraînement
Entraînement: Danka - Danka 8km ¦ 01:20:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦
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New-York 2010
Mardi 17 août / NY Marathon -82 Repos, prise d’anti-inflammatoire, antidouleur et glaçage.
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Compétition
Trophée Lausannois 2011 / Etape 4 à Cheseaux-Lausanne 10.40 (10.08)km ¦ 00:54:48:00 ¦ 840kcal 25°C Classement Overall - 52:42:70 - 537/791 Classement Catégorie - 52:42:70 - 184/266 http://www.traine-savates.ch/galerie/09042011/galerie.htm
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New-York 2010
Vendredi 29 octobre / NY Marathon -9 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Infirmerie
Physiothérapie: Aline Favre ¦ Ecublens ¦ 11h30
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Compétition
10km de Lausanne 10.00 (10.00)km ¦ 00:46:07:00 ¦ 740kcal 18°C Classement Overall - 46:16:10 - 497/3132 Classement Catégorie - 46:16:10 - 73/455
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Entraînement
Piste d'athlétisme de Dorigny 6.58km ¦ 00:48:33:00 ¦ 470kcal 24°C
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour 01:00:00 5'18/km 75%FCM 134puls Résultat du jour 01:00:01 5'17/km 92%FCM 171puls 11.3km/h 11.33km 916Cal 29°C
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Entraînement
Saint-Prex - Saint-Prex 7.86km ¦ 00:52:29:00 ¦ 625kcal 22°C
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New-York 2010
Samedi 7 août / NY Marathon -92 Repos, prise d’anti-inflammatoire et antidouleur, bandage.
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Mountain Bike
Saint-Prex - Saint-Prex 47.31km ¦ 00:47:31:00 ¦ 652kcal 30°C
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Entraînement
Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement spécifique en montagne (montées, plats, descentes…), 3h: 30' à 110 puls max + 45' à 135 puls max + 90' à 150-155 puls max Résultat du jour: 19.81km ¦ 02:38:36 ¦ 1'239kcal ¦ (+ 575m - 578m) 6...
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New-York 2010
Vendredi 27 août / NY Marathon -72 Repos et repos
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 7x300m (4’’/km, 179 puls) avec récup 100m au trot et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 10.83km ¦ 01:02:52...
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New-York 2010
Mardi 05 octobre / NY Marathon -33 Sortie avec le Footing club pour ce soir, sorte de bilan/décrassage/brainstorming dans les bois des hauts de Lausanne, pr ise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
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Compex
(Programme du jour) Compex Runner (Programme du jour) - Récupération: Récupération active