Top articles

• New-York 2010

  08 octobre 2010 ( #New-York 2010 )

  Vendredi 08 octobre / NY Marathon -30 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

• Entraînement

  17 mai 2010 ( #Danka 2010 )

  Entraînement: Danka - Danka 1km ¦ 00:10:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

• New-York 2010

  09 octobre 2010 ( #New-York 2010 )

  Samedi 09 octobre / NY Marathon -29 Entraînement à Dorigny pour des séries de 200m, mon talon me fait pas mal souffrir et ceci dès le début des séries, je laisse tomber la fin de l'entraînement pppffff commence à me peser ce problème, p rise d’anti-inflammatoire...

• Infirmerie

  09 juin 2009 ( #Infirmerie )

  Genou droit: Douleurs sur la partie intérieure du genou droit, lésions assez importantes du ménisque interne (sal#perie de football) ..........

• Entraînement

  19 avril 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 7.90km ¦ 00:48:36:00 ¦ 667kcal 15°C

• Mountain Bike

  06 juillet 2009 ( #Mountain Bike )

  Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 16.40km ¦ 49:30:00 ¦ 26°C Vitesse (km/h) ¦ Max. 36.20 ¦ Moy. 19.80 ¦

• New-York 2010

  16 août 2010 ( #New-York 2010 )

  Lundi 16 août / NY Marathon -83 Entraînement de foot, prise d’anti-inflammatoire, antidouleur et glaçage.

• Infirmerie

  04 août 2010 ( #Infirmerie )

  Urgences: Centre Médical de Morges ¦ 09h00 Douleurs au talon du pied gauche

• Mountain Bike

  17 juin 2010 ( #Mountain Bike )

  Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 18.43km ¦ 00:51:16:00 ¦ 795kcal 17°C

• Entraînement

  21 avril 2009 ( #Danka 2009 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

• Entraînement

  31 mai 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Préverenges - Saint-Prex 12.22km ¦ 01:15:36:00 ¦ 884kcal 22°C

• Infirmerie

  09 février 2011 ( #Infirmerie )

  Médecin du sport: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 08h00

• Mountain Bike

  05 juillet 2010 ( #Mountain Bike )

  Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 16.28km ¦ 00:43:18:00 ¦ 602kcal 31°C

• Entraînement

  10 mars 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Préverenges - Saint-Prex 7.60km ¦ 00:39:55:00 ¦ 577kcal 2°C Retour à la maison plus rapide avec un test de 3km en mode "race" (4:01 m/km max et 4:38 m/km moy) et toujours une gêne au niveau du talon droit, à surveiller .....

• Entraînement

  08 octobre 2009 ( #Danka 2009 )

  Entraînement: Danka - Danka 8km ¦ 01:20:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

• Entraînement

  09 août 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Saint-Prex - Saint-Prex 10.87km ¦ 01:12:04:00 ¦ 867kcal 25°C

• Entraînement

  08 septembre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x30''-30'' sprint et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 7.95km ¦ 00:45:11 ¦ 596kcal 19°C

• Entraînement

  05 septembre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 4x300-200m à 4’11’’/km, 170 puls avec récup marche 100m et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 7.10km ¦...

• Entraînement

  04 mai 2010 ( #Danka 2010 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

• Entraînement

  19 mai 2009 ( #Danka 2009 )

  Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

• Entraînement

  28 octobre 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x30''-30'' sprint et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 6.16km ¦ 00:35:17 ¦ 394kcal 10°C

• Entraînement

  07 juillet 2010 ( #Entraînement 2010 )

  Verbier - Verbier 10.07km ¦ 01:30:27:00 ¦ 807kcal 25°C

• Randonnée

  30 juillet 2010 ( #Randonnée )

  Randonnée dans la région de Verbier: 15°C

• Entraînement

  23 novembre 2009 ( #Entraînement 2009 )

  Préverenges - Saint-Prex 7.84km ¦ 00:43:45:00 ¦ 566kcal 10°C Rentrée du bureau en running en allure light (5:45/km) puis dernier kilomètre en version "Escalade" juste pour le fun .....

• Mountain Bike

  19 février 2011 ( #Mountain Bike )

  Châtel-st-Denis - Saint-Prex 47.14km ¦ 02:07:21:¦ 1'274kcal 9°C