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Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 15' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 30' à 75% (5'18/km, 134 puls) + 50' à 80% (4'59/km, 143 puls) + 30' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 19.79km ¦ 01:56:12 ¦ 1'352kcal 17°C

Dimanche 26 septembre / NY Marathon -42 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

Samedi 25 septembre / NY Marathon -43 Course de Renens pour ce jour et aucune envie de faire cette course, surtout que j'ai un match de foot juste après la course, pas facile de s'organiser pour ça. 2 tours à faire dans les ruelles de la ville, à bouffer...

Entraînement Marathon de New-York Trophée Lausannois 2010 / Etape 11 à Renens-Lausanne 10.00 (9.29)km ¦ 00:42:37:00 ¦ 644kcal 11°C Classement Overall - 42:37:90 67/152 Classement Catégorie - 42:37:09 26/51 Programme du jour: 45' à 75% (5’18/km, 134 p...

Vendredi 24 septembre / NY Marathon -44 Jour de pluie et sortie longue de 2 heures et finalement avec la montagne de travail que j'ai au bureau, j'ai rien pu faire, prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

Jeudi 23 septembre / NY Marathon -45 Osthéo et reconnaissance de la course de Renens pour ce jour, toujours cette douleur à l'épaule qui dure depuis le 20 août et qui ne veut pas partir. Renens ville de malheur, c'est tellement tordu que j'ai perdu la...

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 6.99km ¦ 00:54:57 ¦ 488kcal 21°C

Ostéopathie: Alexandre Louis ¦ Morges ¦ 13h45

Mercredi 22 septembre / NY Marathon -46 Entraînement à Dorigny pour des séries de 1'000m, ça fait 2 jours que j'ai le rhume et la toux et je suis assez épuisé. 4:34 / 4:32 / 4:33 / 4:25 / 4:35 / 4:26 pour ce qui est de la moyenne ce qui est pas terrible...

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 30' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 6 séries de 1'000m à 90% (4'25/km, 161 puls) avec récup 400m au trot entre les séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 13.24km ¦ 01:10:21 ¦ 908kcal...