New-York 2010
Mardi 26 octobre / NY Marathon -12 Des douleurs au mollet droit, repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur, double dose.
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Lundi 25 octobre / NY Marathon -13 Des douleurs au mollet droit, repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur, triple dose.
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Dimanche 24 octobre / NY Marathon -14 Dernière? sortie longue du programme et pour la première fois il ... pleut, je voulais faire 2h30 et au moins 25km mais à cause d'une douleur sur l'extérieur de mon mollet droit (tendinite?) survenue déjà après 5km...
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 1h45 entre 75% (5’18/km, 134 puls) et 80% (4'59/km, 143 puls) Résultat du jour: 21.18km ¦ 02:06:34 ¦ 1'314kcal 10°C
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Samedi 23 octobre / NY Marathon -15 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Vendredi 22 octobre / NY Marathon -16 Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex pour finir cette semaine de travail, très bonnes sensations surtout après 1 heure de coure, pr ise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 75% (5’18/km, 134 puls) + 6'000 à 80% (4'59/km, 143 puls) + 5'000 à 80% (4'59/km, 143 puls) avec 2' à 70% (5'42/km, 125 puls) entre les 2 séries + 10' à 70% (5'42/km, 125 puls) Résultat du jour:...
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Jeudi 21 octobre / NY Marathon -17 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Mercredi 20 octobre / NY Marathon -18 A Dorigny pour un entraînement fractionné avec des séries de 300m à faire 16x, j'ai tellement mal à mon talon gauche que je peux à peine terminer les 8 premières séries, je décide de stopper l'entraînement, pr ise...