Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 2h à 75% (5’18/km, 134 puls) dont 2x5km à 80% (4'59/km, 143 puls) Résultat du jour: 18.38km ¦ 01:42:42 ¦ 1'100kcal 16°C
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Samedi 09 octobre / NY Marathon -29 Entraînement à Dorigny pour des séries de 200m, mon talon me fait pas mal souffrir et ceci dès le début des séries, je laisse tomber la fin de l'entraînement pppffff commence à me peser ce problème, p rise d’anti-inflammatoire...
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 30' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x200m à 95% (4’11’’/km, 170 puls) avec récup marche 100m et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 11.16km...
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Vendredi 08 octobre / NY Marathon -30 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Jeudi 07 octobre / NY Marathon -31 Une mi-temps de football avec les vétés et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Mercredi 06 octobre / NY Marathon -32 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Mardi 05 octobre / NY Marathon -33 Sortie avec le Footing club pour ce soir, sorte de bilan/décrassage/brainstorming dans les bois des hauts de Lausanne, pr ise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 10.37km ¦ 01:00:27 ¦ 734kcal 12°C
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Lundi 04 octobre / NY Marathon -34 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.