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Entraînement Marathon de New-York Trophée Lausannois 2010 / Etape 10 à Lutry-Lausanne 10.00 (9.93)km ¦ 00:45:29:00 ¦ 709kcal 28°C Classement Overall - 45:31:28 62/118 Classement Catégorie - 45:31:28 25/54 Programme du jour: 45' à 75% (5’18/km, 134 pu...
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Vendredi 10 septembre / NY Marathon -58 Encore une infiltration mais pour le talon gauche. J'avais un entraînement de prévu mais du fait que mon talon a besoin de repos je décide de ne rien faire.
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Médecin du sport: Marcos Del Cuadro ¦ Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h00 Infiltration de corticoïde au talon (pied Gauche) Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les infiltrations aux corticoïdes sont les deux médications les plus souvent prescrites...
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Jeudi 09 septembre / NY Marathon -59 Passage chez l'ostéopathe pour mon problème de nuque/épaule et match de foot le soir.
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Mercredi 08 septembre / NY Marathon -60 Entraînement à Nyon pour le programme du jour, des 30'' - 30'', la piste est superbe comme les infrastructures, toujours cette gêne à la nuque/épaule, demain je vais voir l'ostéopathe.
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x30''-30'' sprint et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 7.95km ¦ 00:45:11 ¦ 596kcal 19°C
