Entraînement Marathon de New-York
Programme du jour:
30' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 6 séries de 1'000m à 90% (4'25/km, 161 puls) avec récup 400m au trot entre les séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls)
Résultat du jour:
13.24km ¦ 01:10:21 ¦ 908kcal
21°C
