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Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x300m (4’11/km, 170 puls) avec récup 100m au trot et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 8.27km ¦ 00:48:53...
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2010 42ans 42kilomètres Mardi 19.10.2010 Reçu par la poste les derniers documents et autres informations de l'agence pour le marathon, bonne lecture ..... wait and see
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Mardi 19 octobre / NY Marathon -19 Sortie avec le Footing club pour un retour dans les hauts de Lausanne, il fait nuit, il fait froid et j'ai les jambes lourdes, test du petit kenyan dans un désordre embouteillé. Ma montre déconne encore par temps de...
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 8.70km ¦ 00:51:46 ¦ 642kcal 2°C
Lundi 18 octobre / NY Marathon -20 Entraînement à Dorigny de 45min et entraînement de foot en soirée, un peu dur au vu de la sortie de hier mais il faut ce qu'il faut pour tenir la cadence, dernière semaine de "dur", prise d'anti-inflammatoire et ant...
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Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 7.81km ¦ 00:44:47 ¦ 493kcal 12°C
Dimanche 17 octobre / NY Marathon -21 Sortie longue pour ce dimanche et avec la bise qu'il y a, j'ai vraiment pas envie de sortir, un peu plus de 2h30 pour 26km c'est pas terrible question moyenne mais le but était de faire de la longueur, je fini sur...
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 2h30 à 75% (5’18/km, 134 puls) avec 5km + 4km + 3km à 80% (4'59/km, 143 puls) Résultat du jour: 26.31km ¦ 02:35:14 ¦ 1'770kcal 11°C
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