New-York 2010
Samedi 16 octobre / NY Marathon -22 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Vendredi 15 octobre / NY Marathon -23 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Jeudi 14 octobre / NY Marathon -24 Sortie avec le Footing club pour ce test à allure marathon et toujours à Vidy, 12km en 1 heure, tout est nickel surtout que c'était la nuit donc je pense même faire un peu mieux en plein jour, toujours des douleurs suite...
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 1h20 à 75% (5’18/km, 134 puls) Résultat du jour: 16.16km ¦ 01:28:15 ¦ 1'128kcal 12°C
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Mercredi 13 octobre / NY Marathon -25 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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Mardi 12 octobre / NY Marathon -26 Sortie avec le Footing club à Vidy pour des séries de 2km, 6 boucles à faire dans la nuit et sur une route pleine de surprise au niveau du sol, 1er tour et déjà une chute, décidément je commence à être un spécialiste...
Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 40' à 75% (5’18/km, 134 puls) + 20' à 55% (4’41/km, 152 puls) Résultat du jour: 16.86km ¦ 01:41:44 ¦ 1'039kcal 12°C
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Lundi 11 octobre / NY Marathon -27 Entraînement de foot, pr ise d'anti-inflammatoire et antidouleur.
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Dimanche 10 octobre / NY Marathon -28 Sortie longue Bière St-Prex pour ce dimanche, faut vraiment que trouve une motivation pour ces sorties longues car j'en ai vite assez, je me demande comment je vais tenir sur 42km si après 18km je suis déjà épuisé...