Entraînement Publié le 8 septembre 2010 par Paschafeitel Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x30''-30'' sprint et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour:7.95km ¦ 00:45:11 ¦ 596kcal19°C Publicité
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