Entraînement Marathon de New-York
Programme du jour:
20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 4x300-200m à 4’11’’/km, 170 puls avec récup marche 100m et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls)
Résultat du jour:
7.10km ¦ 00:40:12 ¦ 517kcal
21°C
