Entraînement Marathon de New-York
Programme du jour:
20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 7x300m (4’’/km, 179 puls) avec récup 100m au trot et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls)
Résultat du jour:
10.83km ¦ 01:02:52 ¦ 677kcal
18°C
