le blog paschafeitel

Entraînement: Danka - Danka 8km ¦ 01:20:00:00 ¦ 6km/h ¦ 10m/km ¦

Piste d'athlétisme de Dorigny 7.3km ¦ 00:51:42:00 ¦ 448kcal 28°C Préparation Marathon / Week 2 / Day 4: Back à Dorigny pour cette journée, arrivant sans mon programme du jour, probablement oublié sur mon bureau, je décide d’enchaîner des tours de piste...

Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 12h30 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...

Piste d'athlétisme de Dorigny 10.67km ¦ 00:56:44:00 ¦ 721kcal 28°C Préparation Marathon / Week 2 / Day 3: Ayant lézardé au soleil hier après-midi, j’ai loupé mon entraînement de running et comme l’entraînement de foot c’est terminé un peu tard, j’ai changé...

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

Préverenges - Saint-Prex 11.66km ¦ 01:12:37:00 ¦ 765kcal 26°C Préparation Marathon / Week 2 / Day 1: Vu que la sortie dominicale ayant été courte, j’ai décidé d'allonger la sortie avant les collines du jour, 30 minutes d’allure B, puis 15 minutes d’allure...

Physiothérapie: Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 11h30 Tendinopathie fléchisseur court et entésiopathie au niveau calcanéum (pied droit) La thérapie par onde de choc (TOC) est une technique thérapeutique conçue en vue d’augmenter la croissance de nouveaux vaisseaux...

Cossonay - Cossonay (Piste Finlandaise) 8.21km ¦ 00:51:36:00 ¦ 588kcal 16°C Préparation Marathon / Week 1 / Day 7: La sortie dominicale ayant été annulée faute de courageux, c'est au dernier moment que la piste Finlandaise de Cossonay fut le terrain d'entraînement...

Saint-Prex - Saint-Prex 8.91km ¦ 01:01:31:00 ¦ 619kcal 17°C Préparation Marathon / Week 1 / Day 6: 35 minutes de footing à allure de 65-70% + 10 collines à allure de 75-80% + 15 minutes de footing à allure 65-70% retour au calme, cette séance était prévue...