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9 nov.

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

9 nov.

Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex 15.13km ¦ 00:39:22:00 ¦ 552kcal 11°C

9 nov.

14 novembre 2009: Trophée Lausannois Etape 11 au Chalet-à-Gobet ~12km 21 novembre 2009: Cross du Nord Vaudois à Yverdon ~7,6km 28 novembre 2009: Trophée Lausannois Etape 12 à Prilly 10km 29 novembre 2009: Course de l'Avent à Yverdon ~7,7km 05 décembre...

8 nov.

Centre Thermal d'Ovronnaz Arrivant bientôt en fin de saison de running et de football, nous décidons de faire une petite cure de remise en forme de 3 jours dans la station thermale d’Ovronnaz en Valais, le vendredi et consacré au jeux d’eau avec principalement...

7 nov.

Orvronnaz - Ovronnaz 4.88km ¦ 00:33:26:00 ¦ 370kcal 1°C Profitons du fait que nous sommes à Ovronnaz, nous décidons de faire une petite sortie entre 2 rdv de remise en forme, c'est avec étonnement que nous découvrons une piste d’athlétisme au milieu de...

5 nov.

Préverenges - Saint-Prex 15.37km ¦ 01:30:53:00 ¦ 1'057kcal 8°C Petite sortie en cette fin de journée de travail, je décide d’allonger le parcours afin d’avoir un entraînement un peu plus intéressant que les inintéressants aller et retour entre Saint-Prex...

3 nov.

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

2 nov.

Saint-Prex - Saint-Prex 9.08km ¦ 00:53:02:00 ¦ 663kcal 11°C Première sortie de nuit, enfin presque, petit parcours léger sans autre ambition que celle de se décrasser en vue du commencement de la préparation spécifique pour l’Escalade 09 .....

30 oct.

Entraînement sur le parcours du TL 11 au Chalet-à-Gobet 11.16km ¦ 01:04:21:00 ¦ 857kcal 10°C Bon, mine de rien, la prochaine étape du trophée Lausannois est dans 2 semaines, alors je décide d’aller faire une reconnaissance du parcours, première impression...

28 oct.

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