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Piste d'athlétisme de Dorigny 8.68km ¦ 00:57:03:00 ¦ 594kcal 15°C Pour ce jour l’entraînement consiste à faire 20 minutes à 70–75 % FCM, 8x (2 minutes à 95 % FCM avec 1 minute de récupération) et finir avec 10 minutes à 70–75 % FCM. Voilà pour la théorie...
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Présentation du nouveau maillot 2010 du club et nouvelle paire de running, pour la 6x je reste fidèle à Asics avec le modèle Nimbus version 11
Piste d'athlétisme de Dorigny 9.52km ¦ 01:01:01:00 ¦ 739kcal 9°C Lundi 15 mars, premier jour de ma préparation pour le marathon de Genève. Avant de faire celui de New-York cet automne, j’ai choisi de faire celui de Genève ce printemps, pour remettre la...
Trophée Lausannois 2010 / Etape 2 à Chavannes-Lausanne 6.00 (6.01)km ¦ 00:30:40:00 ¦ 484kcal 8°C Classement Overall - 30:42:18 - 63/116 Classement Catégorie - 30:42:18 - 24/45 2ème course du trophée Lausannois et enfin le retour du soleil, je choisi la...
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2010 42ans 42kilomètres Jeudi 11.03.2010 Inscription par internet pour prendre un rdv afin de faire nos passeports, c'est tellement bondé que notre rdv est programmé pour dans 3 semaines ..... wait and see
Préverenges - Saint-Prex 7.60km ¦ 00:39:55:00 ¦ 577kcal 2°C Retour à la maison plus rapide avec un test de 3km en mode "race" (4:01 m/km max et 4:38 m/km moy) et toujours une gêne au niveau du talon droit, à surveiller .....
Saint-Prex - Préverenges 7.77km ¦ 00:47:16:00 ¦ 632kcal 1°C Test, sur un parcours connu, de ne pas dépasser les 70-75 % de la FC Max, ben alors on se fatigue pas mais que c'est lent, à faire sur plusieurs sorties afin de mieux maitriser cette technique...
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2010 42ans 42kilomètres Lundi 08.03.2010 Reçu la confirmation de notre voyage à NY-City et paiement du premier acompte, reçu également quelques papiers à remplir pour pouvoir rentrer sur le territoire US. Prochaine étape, faire des passeports et passer...
Piste d'athlétisme de Dorigny 8.00km ¦ 00:51:06:00 ¦ 566kcal 0°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 5 séries de 400m avec 100m de récupération, avec la bise du jour et mon oubli d'arrêter mon garmin...
