le blog paschafeitel

Préverenges - Saint-Prex 16.22km ¦ 01:40:52:00 ¦ 1'158kcal 5°C Retour à la maison avec un petit détour et toujours les fameux escaliers de Vufflens, première fois de l'année que je dépasse les 15km et bonnes sensations générales .....

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

Piste d'athlétisme de Dorigny 7.84km ¦ 00:47:16:00 ¦ 554kcal 10°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 11 séries de 200m avec 100m de récupération ..... 1= 3:44 m/km / 81% / 17.4 km/h 2= 3:19 m/km...

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

Piste d'athlétisme de Dorigny 8.58km ¦ 00:50:48:00 ¦ 678kcal 10°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et .... 7 séries de 200m avec 100m de récupération, et bien on voulais en faire 10 et bien non!...

2010 42ans 42kilomètres Vendredi 19.02.2010 Déplacement ce matin à l'agence de voyage de Lausanne pour confirmer notre choix de la variante choisie ..... wait and see

Piste d'athlétisme de Dorigny 7.00km ¦ 00:46:09:00 ¦ 508kcal 9°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 10 heu oui 10 séries de 150m avec 100m de récupération, ben pas fameux le verdict du chrono quand...

Reconnaissance TL02/2010 à Chavannes 5.96km ¦ 00:39:18:00 ¦ 446kcal 2°C Petite reconnaissance de la prochaine course du trophée lausannois, à refaire dans des meilleures conditions car après 500m j'ai du répondre à un téléphone qui a duré presque 2 tours,...

Piste d'athlétisme de Dorigny 7.14km ¦ 00:44:54:00 ¦ 541kcal 0°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 10 heu non 9 séries de 150m avec 100m de récupération ..... 1= 3:11 m/km / 88% / 19.2 km/h 2=...

Saint-Prex - Saint-Prex 7.72km ¦ 00:46:04:00 ¦ 566kcal 0°C Petite sortie tranquille avec quelques collines et les 2 derniers km en mode race, la forme revient .....