Entraînement

Piste d'athlétisme de Dorigny
9.52km ¦ 01:01:01:00 ¦ 739kcal
9°C

 


 

Lundi 15 mars, premier jour de ma préparation pour le marathon de Genève. Avant de faire celui de New-York cet automne, j’ai choisi de faire celui de Genève ce printemps, pour remettre la machine en route, j’ai beau avoir fait 4 marathons depuis 2005 le dernier remonte quand même à 3ans. Pour arriver à terminer en ~3h30 ~ je me base sur un plan d’entraînement de 4 entraînements par semaine. Pour ce jour l’entraînement consiste à faire 1h à 70–75 % FCM, pas évident de tenir une cadence régulière, je me force à être lent et ça me démange d’augmenter le rythme afin de montrer au gros Léo et à la grosse Léa, qui se fichait de moi à chacun de leurs dépassements, que je les ..... censuré .....