entrainement 2006 - le blog paschafeitel

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex8km ¦ 48:47:20 ¦ 9.84km/h ¦ 6.10m/km ¦ 142*78% ¦ 165*90%

Entraînement: Bière - Bière17km ¦ 01:42:41:00 ¦ 9.93km/h ¦ 6.04m/km ¦ 149*81% ¦ 185*101%

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 43:15:90 ¦ 11.08km/h ¦ 5.42m/km ¦ 148*81% ¦ 170*93%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 44:40:50 ¦ 12.08km/h ¦ 4.97m/km ¦ 149*81% ¦ 170*93%

5 déc.

Entraînement: Préverenges - Saint-Prex15km ¦ 01:25:20:00 ¦ 10.55km/h ¦ 5.69m/km ¦ 137*75% ¦ 176*96%

3 déc.

Entraînement: Montagne - Mont-Tendre8km ¦ 01:06:54:00 ¦ 7.17km/h ¦ 8.36m/km ¦ 136*74% ¦ 173*95%

30 nov.

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 42:18:20 ¦ 11.34km/h ¦ 5.29m/km ¦ 149*81% ¦ 169*92%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 41:47:00 ¦ 12.92km/h ¦ 4.64m/km ¦ 156*85% ¦ 181*99%

26 nov.

Entraînement: Lausanne - Lausanne8km ¦ 45:39:50 ¦ 10.50km/h ¦ 5.71m/km ¦ 139*76% ¦ 180*98%

23 nov.

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 46:12:50 ¦ 10.38km/h ¦ 5.78m/km ¦ 147*80% ¦ 165*90%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 45:13:20 ¦ 11.94km/h ¦ 5.03m/km ¦ 152*83% ¦ 176*96%

19 nov.

Entraînement: Bière - Bière16km ¦ 01:33:22:00 ¦ 10.28km/h ¦ 5.84m/km ¦ 135*74% ¦ 180*98%

16 nov.

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 43:20:90 ¦ 11.05km/h ¦ 5.43m/km ¦ 149*81% ¦ 166*91%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 39:22:30 ¦ 13.71km/h ¦ 4.38m/km ¦ 158*86% ¦ 175*96%