entrainement 2006 - le blog paschafeitel

Entraînement: Lonay - Saint-Prex32km ¦ 03:00:39:00 ¦ 10.63km/h ¦ 5.65m/km ¦ 149*81% ¦ 182*99%

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 43:55:00 ¦ 10.93km/h ¦ 5.49m/km ¦ 148*81% ¦ 175*96%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 44:19:20 ¦ 12.18km/h ¦ 4.93m/km ¦ 155*85% ¦ 172*94%

22 mars

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex14km ¦ 01:16:12:00 ¦ 11.02km/h ¦ 5.44m/km ¦ 148*81% ¦ 173*95%

12 mars

Entraînement: Bière - Bière17km ¦ 01:38:52:00 ¦ 10.32km/h ¦ 5.82m/km ¦ 138*75% ¦ 170*93%

9 mars

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 47:00:00 ¦ 10.21km/h ¦ 5.88m/km ¦ 147*80% ¦ 163*89%Préverenges - Saint-Prex8km ¦ 40:32:20 ¦ 11.84km/h ¦ 5.07m/km ¦ 150*82% ¦ 166*91%

8 mars

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex3km ¦ 20:00:00 ¦ 9km/h ¦ 6.67m/km ¦ 140*77% ¦ 150*82%

7 mars

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 45:23:40 ¦ 10.57km/h ¦ 5.68m/km ¦ 147*80% ¦ 163*89%Préverenges - Saint-Prex8km ¦ 36:28:90 ¦ 13.13km/h ¦ 4.57m/km ¦ 157*86% ¦ 175*96%

5 mars

Entraînement: Bière - Bière12km ¦ 01:37:48:00 ¦ 7.36km/h ¦ 8.15m/km ¦ 142*78% ¦ 174*95%

4 mars

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex8km ¦ 32:21:40 ¦ 14.82km/h ¦ 4.05m/km ¦ 162*89% ¦ 180*98%

1 mars

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex5km ¦ 22:32:70 ¦ 13.27km/h ¦ 4.52m/km ¦ 162*89% ¦ 180*98%