entrainement 2006 - le blog paschafeitel

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex13km ¦ 01:06:05:00 ¦ 11.80km/h ¦ 5.08m/km ¦ 148*81% ¦ 167*91%

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 42:38:00 ¦ 11.26km/h ¦ 5.33m/km ¦ 142*78% ¦ 181*99%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 42:16:30 ¦ 12.77km/h ¦ 4.70m/km ¦ 147*80% ¦ 171*93%

25 juin

Entraînement: Bière - Bière23km ¦ 02:27:56:00 ¦ 9.33km/h ¦ 6.43m/km ¦ 133*73% ¦ 167*91%

23 juin

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 41:56:10 ¦ 11.44km/h ¦ 5.24m/km ¦ 149*81% ¦ 181*99%Préverenges - Saint-Prex9km ¦ 44:10:30 ¦ 12.22km/h ¦ 4.91m/km ¦ 150*82% ¦ 170*93%

20 juin

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex10km ¦ 49:35:10 ¦ 12.10km/h ¦ 4.96m/km ¦ 149*81% ¦ 166*91%Saint-Prex - Saint-Prex3km ¦ 17:00:10 ¦ 10.58km/h ¦ 5.67m/km ¦ 138*75% ¦ 161*88%

18 juin

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex11km ¦ 01:06:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦ 141*77% ¦ 171*93%

9 juin

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex10km ¦ 54:05:50 ¦ 11.08km/h ¦ 5.41m/km ¦ 142*78% ¦ 159*87%

8 juin

Entraînement: Saint-Prex - Préverenges8km ¦ 42:35:60 ¦ 11.26km/h ¦ 5.33m/km ¦ 140*77% ¦ 165*90%Préverenges - Saint-Prex8km ¦ 41:21:40 ¦ 11.60km/h ¦ 5.17m/km ¦ 151*83% ¦ 175*96%

5 juin

Entraînement: Montagne - Mont-Tendre12km ¦ 01:21:11:00 ¦ 8.87km/h ¦ 6.77m/km ¦ 134*73% ¦ 179*98%

4 juin

Entraînement: Montagne - Mont-Tendre10km ¦ 01:05:05:00 ¦ 9.22km/h ¦ 6.51m/km ¦ 140*77% ¦ 166*91%