Entraînement Publié le 20 juillet 2011 par Paschafeitel Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil sur terrain valonné: 15' échauffement facile + 2x35' à 155-160 puls max (2' recup au trot entre chaque) + 10' recup très facile Résultat du jour:12.22km ¦ 01:16:58 ¦ 636kcal ¦ (+ 6m - 8m)28°C Publicité
