Entraînement Publié le 28 juin 2011 par Paschafeitel Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil sur terrain plat: 20' échauffement facile + 4x3000m en 15'00'' (2x), 14', 13'30'' (recup 1'30'' facile entre chaque - m'envoyer les puls à la fin de chaque 3000m) + 10'-15' recup très facile Résultat du jour:12.96km ¦ 01:19:31 ¦ 870kcal ¦ (+ 25m - 25m)26°C Publicité
