entrainement 2010

Reconnaissance TL02/2010 à Chavannes 5.96km ¦ 00:39:18:00 ¦ 446kcal 2°C Petite reconnaissance de la prochaine course du trophée lausannois, à refaire dans des meilleures conditions car après 500m j'ai du répondre à un téléphone qui a duré presque 2 tours,...

Piste d'athlétisme de Dorigny 7.14km ¦ 00:44:54:00 ¦ 541kcal 0°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 10 heu non 9 séries de 150m avec 100m de récupération ..... 1= 3:11 m/km / 88% / 19.2 km/h 2=...

Saint-Prex - Saint-Prex 7.72km ¦ 00:46:04:00 ¦ 566kcal 0°C Petite sortie tranquille avec quelques collines et les 2 derniers km en mode race, la forme revient .....

Piste d'athlétisme de Dorigny 8.04km ¦ 00:48:46:00 ¦ 596kcal -4°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, pas d'étirements la faute à la bise et c’est parti pour 10 séries de 100m, 1 tour de piste tranquille et rebelotte...

Préverenges - Saint-Prex 8.09km ¦ 00:44:36:00 ¦ 657kcal 3°C Retour à la maison, avec toujours autant d'envie, si bien que je change mon chemin pour faire du fractionné en longeant la voie de chemin de fer afin de bénéficier des poteaux comme repère, dommage...

Saint-Prex - Préverenges 7.81km ¦ 00:44:53:00 ¦ 587kcal 4°C Allez hop, j'avais envie de faire un aller et retour domicile - travail, aucun problème malgré la bise noire de face, sans forcer j'améliore déjà mon dernier chrono du 25 janvier, une bonne chose...

Piste d'athlétisme de Dorigny 7.44km ¦ 00:47:42:00 ¦ 566kcal 4°C A Dorigny pour ce premier entraînement de VMA de l'année, 15 minutes d’échauffement, quelques étirements et c’est parti pour 10 séries de 100m (en 30/30) et pour finir avec 20 minutes de...

Saint-Prex - Saint-Prex 9.03km ¦ 00:50:24:00 ¦ 763kcal -1°C Encore une sortie sur le parcours du TPV de Saint-Prex pour cette semaine, et pour la première fois depuis longtemps j'ai eu envie de faire cette sortie, j'ai même abandonné mon confortable divan...

Saint-Prex - Saint-Prex 9.10km ¦ 00:54:30:00 ¦ 7043kcal -3°C Sortie sur le parcours du TPV de Saint-Prex, mon rhume m'empêche de bien respirer et ma déchirure de mon mollet m'embête encore un peu. 10 km/h de moyenne c'est vraiment pas terrible, à refaire...

Saint-Prex - Préverenges 7.78km ¦ 00:46:22:00 ¦ 649kcal 1°C J'étais parti pour faire l'aller et le retour de mon domicile à mon travail et bien à peine parti de chez moi j'avais qu'une envie c'était de renter pour reprendre la voiture, d'ailleur j'ai...