Entraînement sur le parcours du TL 10 à Renens 5.87km ¦ 00:35:09:00 ¦ 418kcal 24°C Vu que je n'ai pas trouvé d'ivrogne pour boire un coup, un petit entraînement de 2 tours sur le prochain parcours du TL10 de Renens s'impose, pas sur du tout que le parcours,...

Claquage musculaire derrière la cuisse: Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 11h30 2ème passage chez le médecin, y'a des jours où on devrait rester au lit surtout pour entendre dire "que votre déchirure nécessite, au pire, un repos de 6 semaines mais au mieux...

Piste d'athlétisme de Dorigny 5.11km ¦ 00:29:56:00 ¦ 360kcal 22°C 5 jours après mon claquage je suis de retour avec mes Asics, la tentation était trop forte pour que je ne fasse pas un petit test de ma jambe, 15 minutes en allure de 6m/km + 15 minutes...

Centre Thermal d'Yverdon-les-Bains 25 minutes d'aquajogging dans une eau chaude et agréable, bonne sensation malgrès une petite douleur sur l'étirement de la jambe, à voir dans 24 heures si cela aura été une bonne chose .....

Claquage musculaire derrière la cuisse: Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 08h30 36 heures après mon claquage, premier passage chez le médecin, la douleur est toujours présente mais il ne peut pas faire un diagnostic précis car le muscle est trop sensible...

Ce qui devait arriver et arrivé, à peine 20 minutes de jeu et un "merveilleux" claquage arriva lors du match de foot de ce soir, aux premières conclusions il s’agirait du muscle demi-tendineux de la jambe droite, glaçage et re-glaçage pour finir la soirée...

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦

Médecin du sport: Cécile Pancza Blanc ¦ Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 09h30 Infiltration de corticoïde au talon (pied droit) Les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) et les infiltrations aux corticoïdes sont les deux médications les plus souvent prescrites...

Saint-Prex - Saint-Prex 6.42km ¦ 00:37:29:00 ¦ 459kcal 18°C Préparation Marathon / Week 3 / Day 1: 15 minutes de footing à allure de 65-70% + 10 collines à allure de 75-80% + 15 minutes de footing à allure 65-70% retour au calme, lendemain de course où...

Préparation Marathon de Lausanne 2009 Semaine 1 Lundi = 15 minutes allure A + 10 collines allure B + 15 minutes allure A ---> ICI <--- Mardi = 60 minutes allure B + 5x100m allure C + entraînement foot ---> ICI <--- Mercredi = Course du Tour du Pays de...