entrainement 2006 - le blog paschafeitel

18 janv.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex5km ¦ 28:58:20 ¦ 10.35km/h ¦ 5.80m/km ¦ 146*80% ¦ 179*98%

15 janv.

Entraînement: Bière - Bière12km ¦ 01:09:45:00 ¦ 10.32km/h ¦ 5.81m/km ¦ 154*84% ¦ 181*99%

14 janv.

Entraînement: Vidy - Saint-Prex12km ¦ 01:06:49:00 ¦ 10.78km/h ¦ 5.57m/km ¦ 150*82% ¦ 171*93%

11 janv.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex4km ¦ 18:41:80 ¦ 12.79km/h ¦ 4.69m/km ¦ 166*91% ¦ 180*98%

9 janv.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex4km ¦ 22:41:60 ¦ 10.55km/h ¦ 5.69m/km ¦ 130*71% ¦ 150*82%

8 janv.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex11km ¦ 01:03:15:00 ¦ 10.43km/h ¦ 5.75m/km ¦ 141*77% ¦ 171*93%

7 janv.

Entraînement: Gemo - Saint-Prex14km ¦ 01:20:42:00 ¦ 10.41km/h ¦ 5.76m/km ¦ 145*79% ¦ 178*97%

5 janv.

Entraînement: Gemo - Saint-Prex11km ¦ 01:02:59:00 ¦ 10.48km/h ¦ 5.73m/km ¦ 142*78% ¦ 159*87%

4 janv.

Entraînement: Saint-Prex - Saint-Prex3km ¦ 18:15:40 ¦ 9.84km/h ¦ 6.10m/km ¦ 140*77% ¦ 178*97% Saint-Prex - Saint-Prex6km ¦ 32:48:10 ¦ 10.97km/h ¦ 5.47m/km ¦ 142*78% ¦ 176*96%

3 janv.

Entraînement: Tapis roulant8km ¦ 45:00:00 ¦ 10.67km/h ¦ 5.63m/km ¦ 124*68% ¦ 164*90%