Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 8.70km ¦ 00:51:46 ¦ 642kcal 2°C
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New-York 2010
Lundi 18 octobre / NY Marathon -20 Entraînement à Dorigny de 45min et entraînement de foot en soirée, un peu dur au vu de la sortie de hier mais il faut ce qu'il faut pour tenir la cadence, dernière semaine de "dur", prise d'anti-inflammatoire et ant...
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Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 45' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 7.81km ¦ 00:44:47 ¦ 493kcal 12°C
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New-York 2010
Dimanche 17 octobre / NY Marathon -21 Sortie longue pour ce dimanche et avec la bise qu'il y a, j'ai vraiment pas envie de sortir, un peu plus de 2h30 pour 26km c'est pas terrible question moyenne mais le but était de faire de la longueur, je fini sur...
Entraînement
Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 2h30 à 75% (5’18/km, 134 puls) avec 5km + 4km + 3km à 80% (4'59/km, 143 puls) Résultat du jour: 26.31km ¦ 02:35:14 ¦ 1'770kcal 11°C
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New-York 2010
Samedi 16 octobre / NY Marathon -22 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
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New-York 2010
Vendredi 15 octobre / NY Marathon -23 Repos et prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.
New-York 2010
Jeudi 14 octobre / NY Marathon -24 Sortie avec le Footing club pour ce test à allure marathon et toujours à Vidy, 12km en 1 heure, tout est nickel surtout que c'était la nuit donc je pense même faire un peu mieux en plein jour, toujours des douleurs suite...