Présentation du nouveau maillot 2010 du club et nouvelle paire de running, pour la 6x je reste fidèle à Asics avec le modèle Nimbus version 11

Piste d'athlétisme de Dorigny 9.52km ¦ 01:01:01:00 ¦ 739kcal 9°C Lundi 15 mars, premier jour de ma préparation pour le marathon de Genève. Avant de faire celui de New-York cet automne, j’ai choisi de faire celui de Genève ce printemps, pour remettre la...

Trophée Lausannois 2010 / Etape 2 à Chavannes-Lausanne 6.00 (6.01)km ¦ 00:30:40:00 ¦ 484kcal 8°C Classement Overall - 30:42:18 - 63/116 Classement Catégorie - 30:42:18 - 24/45 2ème course du trophée Lausannois et enfin le retour du soleil, je choisi la...

2010 42ans 42kilomètres Jeudi 11.03.2010 Inscription par internet pour prendre un rdv afin de faire nos passeports, c'est tellement bondé que notre rdv est programmé pour dans 3 semaines ..... wait and see

Préverenges - Saint-Prex 7.60km ¦ 00:39:55:00 ¦ 577kcal 2°C Retour à la maison plus rapide avec un test de 3km en mode "race" (4:01 m/km max et 4:38 m/km moy) et toujours une gêne au niveau du talon droit, à surveiller .....

Saint-Prex - Préverenges 7.77km ¦ 00:47:16:00 ¦ 632kcal 1°C Test, sur un parcours connu, de ne pas dépasser les 70-75 % de la FC Max, ben alors on se fatigue pas mais que c'est lent, à faire sur plusieurs sorties afin de mieux maitriser cette technique...

2010 42ans 42kilomètres Lundi 08.03.2010 Reçu la confirmation de notre voyage à NY-City et paiement du premier acompte, reçu également quelques papiers à remplir pour pouvoir rentrer sur le territoire US. Prochaine étape, faire des passeports et passer...

Piste d'athlétisme de Dorigny 8.00km ¦ 00:51:06:00 ¦ 566kcal 0°C A Dorigny pour un nouvel entraînement de VMA, 15 minutes d’échauffement, 5 séries de 100m et 5 séries de 400m avec 100m de récupération, avec la bise du jour et mon oubli d'arrêter mon garmin...

Préverenges - Saint-Prex 16.22km ¦ 01:40:52:00 ¦ 1'158kcal 5°C Retour à la maison avec un petit détour et toujours les fameux escaliers de Vufflens, première fois de l'année que je dépasse les 15km et bonnes sensations générales .....

Entraînement: Danka - Danka 10km ¦ 01:00:00:00 ¦ 10km/h ¦ 6m/km ¦