Entraînement Marathon de New-York
Programme du jour:
20' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 4x400m à 95% (4’11’’/km, 170 puls) avec récup marche 100m et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls)
Résultat du jour:
10.42km ¦ 01:01:01 ¦ 880kcal
26°C
