Divers
Médecin du sport:
Cécile Pancza Blanc ¦ Vidy Med SA ¦ Lausanne ¦ 13h30
Test de performance en laboratoire
Test en laboratoire avec mesure du lactate, le principe est le suivant : 1 palier de 3 minutes puis 1 minute de calme où une prise de meure du lactate par une goutte de sang de l'oreille et contrôle du rythme cardiaque, ensuite prochain palier de 3 minutes et de nouveau 1 minute de calme où une prise de meure du lactate par une goutte de sang de l'oreille et contrôle du rythme cardiaque et ainsi de suite jusqu'à notre maximum de capacité. Le test dans l’ensemble c’est bien passé sauf vers la fin où le rythme cardiaque n’était plus mesurable, donc sur le dernier palier celui-ci est extrapolé.
| Paliers | Vitesse (km/h) | Fréquence (b/m) | Fréquence (% b/m) | Lactate (mmol/L) | Energie (~kcal/h) |
| 1 | Repos | 59 | 0 | 1,70 |
|
| 2 | 7,20 | 114 | 44 | 1,30 | 554 |
| 3 | 9,00 | 123 | 51 | 1,20 | 693 |
| 4 | 10,80 | 140 | 65 | 1,30 | 831 |
| 5 | 12,60 | 155 | 77 | 2,40 | 970 |
| 6 | 14,40 | 171 | 89 | 5,00 | 1'108 |
| 7 | 16,20 | 172 | 90 | 10,00 | 1'247 |
| 8 | 16,60 | 179 | 95 | 9,70 | 1'281 |
Pour conclure
** Fréquence de performance:
Vitesse = 12,87 km/h (3,57 m/s)
Temps chrono au km = 4:39 min/km
Fréquence cardiaque = 170 batt/min (88% batt/min)
** Seuil d'aérobie:
Vitesse = 9,96 km/h (2,66 m/s)
Temps chrono au km = 6:02 min/km
Fréquence cardiaque = 137 batt/min (62% batt/min)
** Seuil d'anaérobie:
Vitesse = 12,24 à 13:83 km/h (3,40 à 3,84 m/s)
Temps chrono au km = 4:54 à 4:20 min/km
Fréquence cardiaque = 165 à 176 batt/min (85 à 93% batt/min)
Temps probable (à ce jour) pour un marathon: 3:16:42 / 12,85 km/h / 4,40 m/km
Temps probable (à ce jour) pour un semi-marathon: 1:34:57 / 13,33 km/h / 4,30 m/km
Temps probable (à ce jour) pour un 10'000 m: 41:17 / 14,40 km/h / 4,10 m/km
