Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: 60' endurance de base à 130 puls max (20' au début à 100 puls max) + 8 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant Résultat du jour: 8.84km ¦ 01:06:46 ¦ 734kcal ¦ (+ 11m - 11m) 12°C

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Stage montagne aux Paccots Résultat du jour: 8.53km ¦ 02:22:16 ¦ 958kcal ¦ (+ 581m - 585m) 16°C

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Stage montagne aux Paccots Résultat du jour: 10.38km ¦ 02:05:10 ¦ 922kcal ¦ (+ 632m - 623m) 12°C

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil anaérobie en montagne: 20' échauffement à 110 puls max + 20' à 130 puls max + 40' à 145 puls max + 10' recup très facile Trophée Lausannois 2011 / Etape 5 à Pully-Lausanne 10.00 (10.34)km...

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Footing de récupération facile sur 60' + 5-6 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant Résultat du jour: 8.12km ¦ 01:00:46 ¦ 547kcal ¦ (+ 37m - 41m) 25°C

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement au seuil anaérobie en montagne: 20' échauffement à 110 puls max + 20' à 130 puls max + 40' à 145 puls max + 10' recup très facile Résultat du jour: 6.00km ¦ 01:13:20 ¦ 703kcal ¦ (+ 808m - 14m)...

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Sortie au seuil des graisses en montagne (course et marche), 2h15': 45' marche très facile en montée + 60' course facile + 30' marche ou course très facile en descente Trail de la Vallée de Joux 2011 20.00...

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Marche-course en montagne (2h30): 60' à 100 puls max + 60' à 130 puls max + 30' à 110 puls max Résultat du jour: 10.97km ¦ 02:39:31 ¦ 902kcal ¦ (+ 589m - 589m) 22°C

Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Footing de récupération facile sur 70' + 5-6 accélérations progressives sur 80m avec retour en marchant Tour de Sauvabelin à Lausanne 2011 5.00 (5.01)km ¦ 00:26:01:00 ¦ 392kcal ¦ (+ 137 - 103) 17°C Classement...

Médecin du sport: Gérald Gremion ¦ CHUV ¦ Lausanne ¦ 10h00 Injection de plasma dans le tendon d'Achille