le blog paschafeitel

Dimanche 5 juillet 2009

Mountain Bike

SlowUp - Vallée de Joux
24.90km ¦ 02:28:27:00 ¦

21°C

Vitesse (km/h) ¦ Max. 44.70 ¦ Moy. 10.10 ¦

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Vendredi 3 juillet 2009

Mountain Bike

Saint-Prex - Saint-Prex
19.00km ¦ 58:00:00 ¦

28°C

Vitesse (km/h) ¦ Max. 45.90 ¦ Moy. 19.70 ¦

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Jeudi 2 juillet 2009

Entraînement

Préverenges - Saint-Prex
8.15km ¦ 50:20:20 ¦ 867 kcal

30°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 4.37 ¦ Moy. 6.11 ¦ Min. 37.30 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.00 ¦ Moy. 9.70 ¦ Indice de cap: 49 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 150bpm*83% ¦ Min. 97bpm*54% ¦
Battement Cardiaque ¦ 7'562 ¦ Récupération -57 ¦ Déviation 9.1bpm ¦

Altitude ¦ Max. 373m ¦ Moy. 356m ¦ Min. 346m ¦ Pente -0.2% ¦ V.A.M. 36/h ¦

Ascension 30m ¦ 5:05 (10%) ¦ 0.658km (8%) ¦ Descente 25m ¦ 6:10 (12%) ¦ 1.046km (13%) ¦ Plat 39:00 (78%) ¦ 6.481km (79%) ¦

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Jeudi 2 juillet 2009

Entraînement

Saint-Prex - Préverenges
7.80km ¦ 42:13:20 ¦ 740 kcal

29°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 4.31 ¦ Moy. 5.25 ¦ Min. 11.19 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.30 ¦ Moy. 11.10 ¦ Indice de cap: 51 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 168bpm*93% ¦ Moy. 153bpm*85% ¦ Min. 87bpm*48% ¦
Battement Cardiaque ¦ 6'422 ¦ Récupération -72 ¦ Déviation 9.1bpm ¦

Altitude ¦ Max. 389m ¦ Moy. 371m ¦ Min. 361m ¦ Pente 0.2% ¦ V.A.M. 71/h ¦

Ascension 50m ¦ 5:05 (12%) ¦ 0.898km (12%) ¦ Descente 26m ¦ 3:55 (9%) ¦ 0.722km (9%) ¦ Plat 33:05 (79%) ¦ 6.146km (79%) ¦

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Mercredi 1 juillet 2009

Mountain Bike

Saint-Prex - Préverenges - Saint-Prex
29.20km ¦ 01:24:00:00 ¦

30°C

Vitesse (km/h) ¦ Max. 47.90 ¦ Moy. 20.70 ¦

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Mardi 30 juin 2009

Entraînement

Saint-Prex - Saint-Prex
6.48km ¦ 38:03:60 ¦ 611 kcal

28°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 3.27 ¦ Moy. 5.52 ¦ Min. 37.30 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.40 ¦ Moy. 10.20 ¦ Indice de cap: 51 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 168bpm*93% ¦ Moy. 145bpm*81% ¦ Min. 78bpm*43% ¦
Battement Cardiaque ¦ 5'484 ¦ Récupération -54 ¦ Déviation 9.2bpm ¦

Altitude ¦ Max. 422m ¦ Moy. 397m ¦ Min. 369m ¦ Pente 0.1% ¦ V.A.M. 118m/h ¦

Ascension 75m ¦ 5:55 (16%) ¦ 0.949km (15%) ¦ Descente 25m ¦ 5:40 (15%) ¦ 1.001km (15%) ¦ Plat 26:20 (69%) ¦ 4.525km (70%) ¦

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Dimanche 28 juin 2009

Swimming

Piscine Communale de Morges
0.500m ¦ 10:15:00 ¦ 30:00:00 ¦

29°C

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Dimanche 28 juin 2009

Entraînement

Région du Mont-Tendre
8.35km ¦ 01:02:43:00 ¦ 913 kcal

21°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 4.31 ¦ Moy. 7.31 ¦ Min. 60.00 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 13.30 ¦ Moy. 8.00 ¦ Indice de cap: 36 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 168bpm*93% ¦ Moy. 136bpm*76% ¦ Min. 55bpm*31% ¦
Battement Cardiaque ¦ 8'471 ¦ Récupération -87 ¦ Déviation 18.2bpm ¦

Altitude ¦ Max. 1'504m ¦ Moy. 1'404m ¦ Min. 1'309m ¦ Pente 0.0% ¦ V.A.M. 196m/h ¦

Ascension 205m ¦ 14:10 (23%) ¦ 1.777km (31%) ¦ Descente 179m ¦ 14:35 (23%) ¦ 2.199km (26%) ¦ Plat 33:50 (54%) ¦ 4.424km (53%) ¦

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Jeudi 25 juin 2009

Entraînement

Apples - Saint-Prex
13.93km ¦ 01:19:16:00 ¦ 1'218 kcal

27°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 4.05 ¦ Moy. 5.42 ¦ Min. 60.00 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 14.70 ¦ Moy. 10.50 ¦ Indice de cap: 63 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 141bpm*78% ¦ Min. 84bpm*47% ¦
Battement Cardiaque ¦ 11'265 ¦ Récupération -46 ¦ Déviation 14.2bpm ¦

Altitude ¦ Max. 647m ¦ Moy. 523m ¦ Min. 405m ¦ Pente -1.6% ¦ V.A.M. 57m/h ¦

Ascension 75m ¦ 8:15 (10%) ¦ 1.285km (9%) ¦ Descente 278m ¦ 22:10 (28%) ¦ 4.265km (31%) ¦ Plat 48:45 (62%) ¦ 8.324km (60%) ¦

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Mercredi 24 juin 2009

Entraînement

Piste Lausanne
8.81km ¦ 01:00:10:00 ¦ 745 kcal

22°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 3.22 ¦ Moy. 6.50 ¦ Min. 60.00 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.80 ¦ Moy. 8.80 ¦ Indice de cap: 59 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 173bpm*96% ¦ Moy. 127bpm*71% ¦ Min. 59bpm*33% ¦
Battement Cardiaque ¦ 7'651 ¦ Récupération -32 ¦ Déviation 23.4bpm ¦

Altitude ¦ Max. 372m ¦ Moy. 369m ¦ Min. 366m ¦ Pente 0.0% ¦ V.A.M. 0m/h ¦

Ascension 0m ¦ 4:10 (7%) ¦ 0.648km (7%) ¦ Descente 0m ¦ 4:00 (7%) ¦ 0.617km (7%) ¦ Plat 51:55 (86%) ¦ 7.529km (86%) ¦

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Lundi 22 juin 2009

Infirmerie

Ulcère duodénal:
Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 17h30

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Vendredi 19 juin 2009

Compétition

Trophée Lausannois 2009 / Etape 7 à Romanel-Lausanne:
10.2 (10.30)km ¦ 44:17:90 ¦ 1'030kcal

12°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 3.10 ¦ Moy. 4.18 ¦ Min. 8.49 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 18.90 ¦ Moy. 14.00 ¦ Indice de cap: 49 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 184bpm*102% ¦ Moy. 175bpm*97% ¦ Min. 88bpm*49% ¦
Battement Cardiaque ¦ 7'758 ¦ Récupération -70 ¦ Déviation 6.3bpm ¦

Altitude ¦ Max. 603m ¦ Moy. 581m ¦ Min. 561m ¦ Pente -0.0% ¦ V.A.M. 176m/h ¦

Ascension 130 ¦ 10:55 (25%) ¦ 2.365km (23%) ¦ Descente 76m ¦ 9:45 (22%) ¦ 2.492km (24%) ¦ Plat 23:30 (53%) ¦ 5.399km (53%) ¦

Classement Overall - 44:16:70 - 46/159 ¦ Classement Catégorie - 44:16:70 - 14/44 ¦

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Vendredi 19 juin 2009

Infirmerie

Douleurs Paroi Centrale:
Blaise Prod'hom ¦ Saint-Prex ¦ 13h30

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Jeudi 18 juin 2009

Infirmerie

Ultra Son Paroi Centrale:
Hôpital de Morges ¦ Morges ¦ 07h30

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Mercredi 17 juin 2009

Compétition

Cross des Ronge-Talons 2009 à Goumoens-la-Ville:
10.0 (9.13)km ¦ 43:48:90 ¦ 1'046kcal

23°C

Allure (minute/km) ¦ Max. 3.29 ¦ Moy. 4.48 ¦ Min. 27.16 ¦
Vitesse (km/h) ¦ Max. 17.20 ¦ Moy. 12.50 ¦ Indice de cap: 36 ¦

Fréquence Cardiaque (battement par minute) ¦ Max. 189bpm*105% ¦ Moy. 179bpm*99% ¦ Min. 86bpm*48% ¦
Battement Cardiaque ¦ 7'802 ¦ Récupération -79 ¦ Déviation 7.6bpm ¦

Altitude ¦ Max. 640m ¦ Moy. 613m ¦ Min. 591m ¦ Pente -0.0% ¦ V.A.M. 165m/h ¦

Ascension 120 ¦ 9:30 (22%) ¦ 1.760km (19%) ¦ Descente 52m ¦ 7:40 (17%) ¦ 1.764km (20%) ¦ Plat 26:30 (61%) ¦ 5.550km (61%) ¦

Classement Overall - 43:50:44 - 30/93 ¦ Classement Catégorie - 43:50:44 - 11/34 ¦