Entraînement Publié le 17 juillet 2011 par Paschafeitel Entraînement Sierre - Zinal Programme du jour: Entrainement spécifique en montagne (montées, plats, descentes…), 3h: 30' à 110 puls max + 45' à 135 puls max + 90' à 150-155 puls max Résultat du jour:19.81km ¦ 02:38:36 ¦ 1'239kcal ¦ (+ 575m - 578m)6°C
