le blog paschafeitel

Mercredi 25 août / NY Marathon -74 "Gros" entraînement pour ce jour, avec 2x 8 séries de 200m, qui mine de rien m'a posé pas mal de problème la faute toujours à ce talon gauche douloureux, glaçage et p rise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

25 août

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour: 25' à 70% (5’42/km, 125 puls) + 2 séries de 8x200m à 95% (4’11’’/km, 170 puls) avec récup marche 100m et récup 3' au trot entre les 2 séries + 10' à 70% (5’42/km, 125 puls) Résultat du jour: 11.33km...

24 août

Mardi 24 août / NY Marathon -75 Match de foot de prévu alors j'ai décalé mon entraînement running d'un jour, mal m'en a pris j'ai fais l'impasse sur le match pour cause de talon gauche douloureux , prise d’anti-inflammatoire et antidouleur.

23 août

Lundi 23 août / NY Marathon -76 Entraînement à Dorigny sur piste. 1h à la cadence de 5'18 au km, j'y suis arrivé péniblement mais avec une cadence cardiaque de 92% au lieu des 75% prévu par le coach, étirement et gainage pour finir l'entraînement.

23 août

Entraînement Marathon de New-York Programme du jour 01:00:00 5'18/km 75%FCM 134puls Résultat du jour 01:00:01 5'17/km 92%FCM 171puls 11.3km/h 11.33km 916Cal 29°C

22 août

Dimanche 22 août / NY Marathon -77 Sortie VTT d'une petite heure sous le soleil généreux de cet après-midi, demain lundi les choses sérieuses débutent.

22 août

Saint-Prex - Saint-Prex 15.07km ¦ 00:55:33:00 ¦ 571kcal 30°C

21 août

Samedi 21 août / NY Marathon -78 Malgré ma douleur à la nuque je décide de faire une petite sortie, la dernière, avant le commencement de la préparation au marathon qui commence lundi, le talon est toujours douloureux quand il y a l'impact avec le sol...

21 août